- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Dienoms ilgėjant ir saulei rodantis vis dažniau, svarbu nepamiršti rūpintis savo oda, saugant ją nuo kenksmingų spindulių. Pirmieji karšti saulės spinduliai skatina mus kuo daugiau laiko praleisti gamtoje ir pasimėgauti „saulės voniomis“. „Kaip bebūtų, tie pirmieji išsiilgti spinduliai, pasirodantys vasaros sezono užuomazgose, ne visiems pasibaigia gerai“, – pabrėžė „Apotheka“ vaistinės konsultantė Teresa Urinovič.
Specialistės teigimu, derama apsauga nuo saulės poveikio prasideda renkantis šiai kovai tinkamas priemones. Anot T.Urinovič, tolygų, o svarbiausia – sveiką įdegį užtikrina kokybiška, veido odą tausojanti produkcija.
Vieno užtepimo nepakanka
„Apotheka“ vaistinės konsultantė primena, kad yra keletas bendrųjų sveiko lepinimosi saulės voniomis taisyklių. Pirmiausia, kremu nuo saulės pasitepti derėtų 15 minučių prieš einant į lauką. Šis rodiklis – ne iš piršto laužtas: būtent tuo metu veikti pradeda didžioji dalis kremų.
„Maudantis saulės voniose, rekomenduojama kremą nuo saulės tepti kas 2 valandas arba iškart po maudymosi ir nusisausinimo rankšluosčiu. Ilgesnio buvimo saulėje vengti reikėtų tarp 12 ir 16 valandos. Ir, žinoma, visuomet vartokite labai daug skysčių, geriausia – gerti vandenį“, – dėstė T.Urinovič.
Veido odai – maksimali apsauga
Specialistės teigimu, priemonės nuo neigiamų ultravioletinių spindulių A (UVA) ir ultravioletinių spindulių B (UVB) efektyvios būna tik naudojamos taisyklingai. O taisyklingas naudojimas ir derama apsauga apskritai prasideda nuo tinkamos priemonės pasirinkimo.
„Rekomenduočiau rinktis platesnio spektro apsaugą, kuri saugotų nuo UVA ir UVB spinduliuotės. Atsižvelkite į savo odos tipą – kiekvieno žmogaus oda įdega per skirtingą laiko tarpą, todėl ir priemonėje esantis SPF, dar žinomas kaip apsaugos nuo saulės faktorius, turėtų varijuoti. Iš esmės, SPF padeda suprasti, kiek daugmaž laiko šią apsaugą turinti priemonė leis išvengti žalingo saulės spindulių poveikio. Ir pasikartosiu: bet kuri priemonė nuo saulės poveikio, nors ir su maksimaliausia SPF apsauga, veiksminga ne ilgiau kaip dvi valandas, todėl priemones rekomenduojama naudoti pakartotinai“, – pasakojo T.Urinovič.
Skirtumas tarp SPF 20 ir SPF 50
Pasak „Apotheka“ vaistinės konsultantės, skirtingi skaičiai greta SPF rodiklio ant priemonių pakuočių reiškia varijuojantį pralaidumą UVB spinduliams. Tarkime, SPF 20 tamsiai ir įdegusiai odai sulaiko iki 50 proc. UVB spindulių, tuo tarpu SPF 10 tiems, kurie greit įdega, bet nenusidegina, kenksmingus spindulius sulaiko iki 90 proc. spindulių.
Atitinkamai SPF 15 (93 proc.) ir SPF 20 (95 proc.) saugo normalią šviesią odą, blyškią ir jautrią prižiūri SPF 30 (96,7 proc.), o SPF 50 (98 proc.) – galingiausias šviesiaodžių ginklas.
„Jeigu šviesiaodžiams žmonėms geriausia rinktis priemones su SPF 50, tamsesnės odos savininkams pakaktų ir SPF 30. Tiesa, veidui bet kuriuo atveju rekomenduočiau maksimalų SPF, ypač – jeigu ilgesnį laiką būnama saulėje“, – pridūrė specialistė.
Aliejai – draugas sausai odai, priešas riebiai
Renkantis apsaugą nuo saulės taip pat svarbu žinoti, kokio tipo produkto norime – cheminio ar mineralinio. Cheminiai filtrai sugeria, mineraliniai – cinko oksidas ir titano dioksidas – atspindi bei išsklaido. T.Urinovič ragina pro pirštus nežiūrėti ir į priemonės naudojimo terminą – atidarytos produktų pakuotės pasižymi tam tikru ant jų nurodytu galiojimo laiku.
„Kitas dalykas, apsauginiai veido kremai nuo saulės turi būti parenkami pagal kiekvieno žmogaus individualų odos tipą. Tarkime, sausai odai tinkamesni kremai, aliejai, o riebiai – lengvos tekstūros, be aliejų. Jautriai, alergiškai odai siūlyčiau rinktis priemones su mineraliniais filtrais, – išskyrė T.Urinovič. – Žmonėms, kurie lauka leidžia mažai laiko, kasdieniam naudojimui rekomenduočiau dulksnas su SPF, kurias labai patogu naudoti ir nešioti. Dienos metu tokie produktai naudotini pagal poreikį, kai odai tiesiog trūksta drėgmės. Pavyzdžiui, „Bionike defence Mist SPF 30“, „Uriage terminio vandens dulksna SPF 30“ ir panašūs gaminiai.“
Kūdikiai – po padidinamuoju stiklu
Atitinkamos priežiūros reikalauja ir plona, jautri vaikų oda. Atžaloms „Apotheka“ vaistinės konsultantė siūlo parinkti apsaugos priemones nuo saulės su mineraliniais UVA ir UVB filtrais: „Vaikams iki 2–3 metų amžiaus rekomenduočiau kremus nuo saulės su SPF 50. Po kiekvieno maudymosi ar nusišluosčius rankšluosčiu būtina pakartotinai ištepti visą vaiko kūnelį. Be to, laiką saulėje leidžiantiems vaikams itin svarbūs galvos apdangalai. Na, o kūdikiams iki pusės metų amžiaus nerekomenduojama naudoti kremų nuo saulės – vaikučius apskritai reikia apsaugoti nuo tiesioginių spindulių. Jeigu atsitinka taip, kad kūdikis vis dėl to būna lauke, rinkitės pavėsį ir patepkite apsauginiu kremu atidengtas kūno vietas.“
Kitas ypač svarbus vaikų odos priežiūros niuansas – priemones nuo saulės rinktis geriausia atsparias vandeniui, tačiau be alkoholio, dažiklių, parabenų, mineralinių aliejų ir kvapų sudėtyje.
Gudrybė tobulam įdegiui
Pabaigai specialistė dalijasi gudrybe, kuri padės išgauti tolygų veido ir kūno įdegį: dieną prieš išsiruošiant į saulės vonias, atlikite giluminį veido bei kūno šveitimą.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?2
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašas
Tinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas3
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėja
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui4
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojams
Kauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...
-
Sunku patikėti: vyras koronavirusu sirgo 613 dienų3
Nyderlandų tyrėjai praneša apie atvejį, kai pernai miręs vyras koronavirusu sirgo šimtus dienų. Dėl gretutinių ligų nusilpusio imuniteto pacientas 2022 m. vasarį buvo paguldytas į Amsterdamo ligoninę, sakoma pranešime. Jo korona...