- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Naršymas internete gali tapti žalingu įpročiu ar net priklausomybe. Sutrikęs miegas, įtampa, išsiblaškymas – tai tik keli požymiai, kad esate įklimpęs.
Žmones teigia, kad seniau manydavo, jog naršymas juos veikia kaip terapija nuo darbų, įtampos, tačiau pastaruoju metu supranta, kad tai tampa priklausomybe, kuri trukdo susikaupti net darbo metu, išblaško miegus ir priveda prie košmarų.
Apie naršymo priklausomybę pokalbis su Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro doktorante Dovile Šimkute.
– Ar jau galima naršymą internete lyginti su mus žalojančiomis priklausomybėmis?
Vaikus žymiai dažniau kamuoja košmarai.
– Taip. Tokių lyginimų yra. Pagrindinis skirtumas – klasikinių priklausomybių atveju yra psichoaktyvioji medžiaga, prie kurios priprantama. Natūralu, elgesio priklausomybių atveju jų nėra. Tačiau matome, kad smegenis veikia labai panašūs mechanizmai. Pažeidžiamos tos pačios struktūros kaip ir priklausomybių metu. Prarandama kontrolė, laiko nuovoka, negalima atsispirti.
– Ar naršyti prieš miegą yra tas pats, kaip paskaityti knygą?
– Knyga neturi mėlynai šviečiančio ekrano. Skaitydami turime nuosekliai susikaupti, išlaikyti dėmesį. O internete stimuliacija nuolatinė, patiriama daug stimulų, kurie sužadina smegenis. Jeigu neatsispiriama ir vietoj miego naršoma – perteklinė stimuliacija išskiria adrenaliną, kortizolį ir sužadina nervų sistemą. Smegenis palieka superaktyvias.
Visas LNK reportažas – vaizdo įraše:
– Kas atsitinka, kai užmiegame panaršę?
– Pirmiausia, sunku užmigti. Miego ciklai ir architektūra neišlaikoma. Miego metu vyksta gyvybiškai svarbūs procesai, kad mūsų smegenys efektyviai funkcionuotų dienos metu. Jei naršome iki 1 val., atsikeliame anksti į darbą ar universitetą, prarandame dalį miego, kuris mums būtinas, kad atsikurtų fizinė ir psichikos sveikata.
– Ar smegenys atsipalaiduoja per miegus nuo virtualiųjų vaizdų? Kaip vyksta šis procesas?
– Vaikai labai dažnai yra įtraukti į agresyvų turinį – kompiuteriniai žaidimai, vaizdo įrašai. Vaikus žymiai dažniau kamuoja košmarai.
– Ką daryti?
– Pats laikas internete nėra problema, jei kontroliuojama ir pasirūpinama visomis kitomis veiklomis. Internetas neišvengiamas ir jo nereikia demonizuoti. Tačiau, kai tai kenkia, reikia prevencijos, kad tai netaptų žalingu įpročiu, turime sąmoningai stabėti ir objektyviai vertinti skaitmeninio naudojimo priemones. Kai matome, kad tai tampa problema, turime nusistatyti ribas, kad galėtume padėti sau tai kontroliuoti: nesinešti telefono į lovą, prieš miegą kelias valandas juo nesinaudoti. Dienos metu, jei prarandame laiko nuovoką naršydami ar žaisdami kompiuterinius žaidimus, galime nusistatysi laiko ribojimus. Yra būdų, kaip sau padėti. Informacijos yra, rekomendacijų irgi daug. Tačiau jei jau kalbame apie problemą, kai patiems nebepavyksta kontroliuoti, – reikia kreiptis į specialistus.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Aukščiausia pasaulyje medinė statula1
Neseniai Anykščių regioninio parko lankytojus pradžiugino naujas objektas, papildęs gamtos kraštovaizdį, – medinė skulptūra. Visai šalia Puntuko akmens atsiradęs meno kūrinys vaizduoja žaltį, apsivijusį medinį stulpą. N...
-
Prasideda mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė“ – vyks daugiau kaip 360 nemokamų renginių1
Lietuvoje ketvirtadienį prasideda dvidešimtasis mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė“, startavęs 2004-aisiais, o šiemet pirmą kartą išsiplėtęs ir į kaimynines šalis. ...
-
Ekspertai: dirbtinis intelektas kelia išnykimo pavojų4
Pasaulio lyderiai turėtų stengtis sumažinti dirbtinio intelekto technologijų keliamą žmonijos išnykimo riziką, antradienį įspėjo pramonės vadovų ir ekspertų grupė. ...
-
Kinijos kosmoso misija su pirmuoju civiliu astronautu pasiekė kosminę stotį1
Kinija antradienį į savo kosminę stotį „Tiangong“ išsiuntė tris astronautus, kurių vienas yra pirmasis į orbitą iškeliavęs šios šalies civilis. ...
-
Mokslininkai įspėja: Niujorkas smenga nuo savo svorio12
Mokslininkai įspėja, kad vienas didžiausių pasaulio miestų – Niujorkas – smenga. Ir ne į vandenį, o gilyn į žemę. Tyrimai parodė, kad gruntas tiesiog nebeatlaiko bendro visų pastatų svorio. Apie situaciją pasakojama LNK reportaže. ...
-
Kinija sako antradienį į kosmosą išsiųsianti pirmąjį civilį astronautą2
Kinija antradienį ketina į kosmosą išsiųsti pirmąjį savo civilį astronautą, dalyvausiantį įgulos misijoje į Tiangongo kosminę stotį, pirmadienį pranešė Kinijos pilotuojamų skrydžių agentūra (CMSA). ...
-
Kauliukai atskleidžia paslaptis
Sodininkystės pradžią Lietuvoje datuoti mokslininkams padėjo ir slyvų kauliukai. Dabartinėje Vilniaus senamiesčio, taip pat Lietuvos didžiųjų kunigaikščių rūmų teritorijoje archeologai aptiko būtent šių vaisių kauliukų, kurie pr...
-
TKS jau dirba pirmieji Saudo Arabijos astronautai2
Privačios JAV astronautikos bendrovės „SpaceX“ kapsulė su dviem Saudo Arabijos astronautais pirmadienį prisijungė prie Tarptautinės kosminės stoties (TKS). ...
-
NASA: raketa su Saudo Arabijos vyru ir moterimi pakilo į TKS
Į Tarptautinę kosminę stotį (TKS) sekmadienį buvo paleista antroji privati misija su Saudo Arabijos vyru ir moterimi – pirmaisiais savo šalies piliečiais, vykusiais į kosmosą. ...
-
Tai bent: Anglijoje gimė vaikas iš trijų žmonių DNR11
Naujagimis – su trijų žmonių genetika. Jungtinėje Karalystėje naudojant šį mokslininkų naujai atrastą apvaisinimo metodą, jau gimė penki vaikai. Mokslininkai rado išeitį, kaip tėvams, turintiems genetinių sutrikimų, susilaukti...