Būna dienų, kai norisi pasmalyžiauti, tačiau išlaikyti sveikos mitybos balansą. Galbūt "nenuodėmingų" saldumynų nėra, tačiau avižiniai sausainiai ne tik bus puikus gardėsi prie šiltos arbatėlės, bet ir bus naudingi dėl daugybės skaidulų ir avižose esančių vitaminų.

Reikės

100 g sviesto,

250 g avižinių dribsnių,

100 g saulėgrąžų,

100 g sezamų sėklų,

1 kiaušinio,

4–5 šaukštų cukraus.

Paruošimo būdas

Puode ištirpinkite sviestą, suberkite avižinius dribsnius ir maišant kaitinkite kelias minutes. Tada suberkite sėklų mišinį. Kiaušinį išplakite su cukrumi.

Į plaktą kiaušinį suberkite dribsnių ir sėklų mišinį, gerai išmaišyti ir 10 min. palikite brinkti. Iš masės šaukštu formuokite sausainius ir dėkite į sviestiniu popieriumi išklotą skardą. Kepkite iki 180 C įkaitintoje orkaitėje apie 15 min.