- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Eiga: kardioteniso treniruotėse tenisui būdingus momentus keičia treniruotės vadinamosiose stotelėse.
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
Tenisas – Lietuvoje gerai žinoma sporto šaka, tačiau apie užsienyje populiarų kardiotenisą žino toli gražu ne kiekvienas. Šios treniruotės teigiamai veikia sveikatą, lėtina senėjimo procesus. Vasarą kauniečiai turi unikalią galimybę kardioteniso treniruotes lankyti nemokamai.
Daugialypė nauda
Kardioteniso treniruotėse pagrindiniai teniso elementai jungianti su bendro fizinio rengimo pratimais. Šios treniruotės stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina psichinę sveikatą, judesių valdymą, dėmesio koncentraciją, lavina koordinaciją, vikrumą, pusiausvyrą.
„Kardiotenisas padeda sulėtinti, bėgant metams, žmogaus organizme vykstančius procesus, gerina jėgos rodiklius, bendrą ištvermę. Kaip pripažįsta patys žaidėjai, šios treniruotės – daug malonesnės nei įprasti aerobikos ar teniso užsiėmimai. Papildoma nauda – per šias treniruotes išmokstama vienos populiariausių sporto šakų – teniso – pagrindų. Tai labai naudinga, nes tenisas neseniai pripažintas didžiausią sveikatinimo poveikį centrinei nervų sistemai darančiu užsiėmimu“, – aiškino vienas iš treniruotes vedančių trenerių Tomas Bardauskas.
Įgūdžiai nebūtini
Pasak trenerių, kardiotenisas – patrauklus būdas žaisti tenisą turint minimalius įgūdžius ar visiškai jų neturint. Kitaip tariant, tai kūno rengyba su teniso elementais teniso aikštelėje. Treniruotėje atliekami fizinę ištvermę ir jėgą ugdantys pratimai su pasipriešinimu. „Tai panašu į treniruotę ratu. Kiekvienoje stotelėje yra specialus teniso žaidimą arba fizinę ypatybę lavinantis įrenginys, treniruotės dalyviai pagal trenerio nurodymus keičiasi vietomis. Viena iš pozicijų – teniso žaidimas su treneriu“, – aiškino T.Bardauskas.
Treniruotė vyksta su poilsio pertraukėlėmis. Treneris nuolatos stebi treniruotės dalyvių pulsą, atsigavimo rodiklius.
Kaip pripažįsta patys žaidėjai, šios treniruotės – daug malonesnės nei įprasti aerobikos ar teniso užsiėmimai.
Aprūpina inventoriumi
Nemokamos kardioteniso treniruotės vasarą vyksta antradieniais ir penktadieniais nuo 20 val. „Žalgirio“ sporto komplekse (A. ir J.Gravrogkų g. 4). Treniruotes veda du sertifikuoti teniso treneriai: T.Bardauskas ir Jokūbas Ulvydas, talkina teniso treneris Augustas Rudzevičius. Esant geram orui treniruotės vyksta lauko aikštelėse, nepalankaus oro atveju – vidaus aikštelėse.
Teniso rakečių ar kamuoliukų į treniruotes neštis nereikia – visu reikiamu sporto inventoriumi jų dalyviai aprūpinami.
Daugiau informacijos – atviroje feisbuko grupėje „Kardio tenisas Lietuvoje“.
Šios nemokamos treniruotės – Sporto rėmimo fondo (SRF) projektas, orientuotas į darbingo amžiaus kauniečius. Projektą vykdo sporto paslaugų įmonė „EAS Baltic“.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Panemunės baseino Kaune statytoju lieka bendrovė „Verslo“
Lietuvos apeliacinis teismas atmetė bendrovės „Urbasta“ skundą dėl Panemunės baseino statybos laimėtojo, juo lieka bendrovė „Verslo“. ...
-
Ukmergės gatvėje neliks 35 medžių: kas čia planuojama?41
Kauniečiai jautriai reaguoja į kertamus medžius. Ir vėl sulaukėme panašaus kreipimosi. ...
-
Žolės deginimas – rizika ne tik gauti baudą, bet ir pavojus gyvybei
Kiekvieną pavasarį, pradžiūvus žemei, padaugėja skambučių bendruoju pagalbos telefonu 112 – ugniagesiai gelbėtojai kviečiami gesinti padegtos pernykštės žolės. Taip pat dažnai skambinama ir klausiama, ar galima deginti atliekas. ...
-
Islandijoje taikytos priemonės puikiai tiktų Kauno rajone2
Pastaruoju metu visoje Lietuvoje daugėja skaudžių istorijų, susijusių su psichoaktyvių medžiagų pavartojusiais paaugliais. Atsižvelgiant į šią opią problemą ir poreikį aktyvinti psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo prevenciją, Kauno raj...
-
Kukliose V. Kūloko arklidėse Žiegždriuose – čempionai ir artistai2
Besižvalgydamas į bundančią gamtą, Vido Kūloko žirgyną Žiegždriuose gali ir parvažiuoti. Tačiau kuklios arklidės slepia įspūdingo grožio augintinius – čempionus ir artistus. ...
-
Daugiabučių kiemų sutvarkymo programą pakaunėje jau galima vadinti sėkminga ir populiaria1
Daugiabučių kiemų sutvarkymo programa Kauno rajone startavo tik 2022 m., tačiau ir tiek laiko užteko, kad ją būtų galima vadinti sėkminga ir populiaria. Per dvejus metus pakaunėje atnaujinti 35 daugiabučių namų kiemai. ...
-
Teisėjų taryba prašo prezidento stabdyti Kauno teisėjos V. Jegorovienės įgaliojimus14
Teisėjų taryba per neeilinį posėdį pirmadienį nusprendė kreiptis į prezidentą Gitaną Nausėdą dėl Kauno apylinkės teismo teisėjos Vidos Jegorovienės įgaliojimų stabdymo. ...
-
Kauno „Akropolyje“ – piklbolo turnyras: kuo žavi žaibiškai populiarėjanti naujovė6
Vos prieš keletą metų Čikagos lietuviai į mūsų šalį atvežė naują sporto šaką – piklbolą. Ši sporto šaka sparčiai populiarėja, mat į „Akropolį“ surengtą piklbolo turnyrą susirinko gausus b...
-
Kaune pražygiavo eitynės „Laisvė Palestinai“: nuo provokacijų saugojo pareigūnai240
Šeštadienį Laisvės alėjoje apie pusšimtis dalyvių žygiavo eisenoje „Laisvė Palestinai“, tačiau buvo ir tokių, kurie išskleidė Izraelio vėliavas. Siekiant išvengti galimų provokacijų, eisenos dalyvius n...
-
G. Nausėda ištesėjo pažadą – Kaune su rinkėjais susitiko kavos122
Prezidentas Gitanas Nausėda buvo pažadėjęs išgerti kavos su už jį pasirašiusiais rinkėjais. Būtent Kaune įsikūrusioje kavinėje „Kultūra“ laimingą bilietą ištraukę žmonės galėjo susitikti ir pasikalbėti rūpim...