- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Eiga: kardioteniso treniruotėse tenisui būdingus momentus keičia treniruotės vadinamosiose stotelėse.
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
Tenisas – Lietuvoje gerai žinoma sporto šaka, tačiau apie užsienyje populiarų kardiotenisą žino toli gražu ne kiekvienas. Šios treniruotės teigiamai veikia sveikatą, lėtina senėjimo procesus. Vasarą kauniečiai turi unikalią galimybę kardioteniso treniruotes lankyti nemokamai.
Daugialypė nauda
Kardioteniso treniruotėse pagrindiniai teniso elementai jungianti su bendro fizinio rengimo pratimais. Šios treniruotės stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina psichinę sveikatą, judesių valdymą, dėmesio koncentraciją, lavina koordinaciją, vikrumą, pusiausvyrą.
„Kardiotenisas padeda sulėtinti, bėgant metams, žmogaus organizme vykstančius procesus, gerina jėgos rodiklius, bendrą ištvermę. Kaip pripažįsta patys žaidėjai, šios treniruotės – daug malonesnės nei įprasti aerobikos ar teniso užsiėmimai. Papildoma nauda – per šias treniruotes išmokstama vienos populiariausių sporto šakų – teniso – pagrindų. Tai labai naudinga, nes tenisas neseniai pripažintas didžiausią sveikatinimo poveikį centrinei nervų sistemai darančiu užsiėmimu“, – aiškino vienas iš treniruotes vedančių trenerių Tomas Bardauskas.
Įgūdžiai nebūtini
Pasak trenerių, kardiotenisas – patrauklus būdas žaisti tenisą turint minimalius įgūdžius ar visiškai jų neturint. Kitaip tariant, tai kūno rengyba su teniso elementais teniso aikštelėje. Treniruotėje atliekami fizinę ištvermę ir jėgą ugdantys pratimai su pasipriešinimu. „Tai panašu į treniruotę ratu. Kiekvienoje stotelėje yra specialus teniso žaidimą arba fizinę ypatybę lavinantis įrenginys, treniruotės dalyviai pagal trenerio nurodymus keičiasi vietomis. Viena iš pozicijų – teniso žaidimas su treneriu“, – aiškino T.Bardauskas.
Treniruotė vyksta su poilsio pertraukėlėmis. Treneris nuolatos stebi treniruotės dalyvių pulsą, atsigavimo rodiklius.
Kaip pripažįsta patys žaidėjai, šios treniruotės – daug malonesnės nei įprasti aerobikos ar teniso užsiėmimai.
Aprūpina inventoriumi
Nemokamos kardioteniso treniruotės vasarą vyksta antradieniais ir penktadieniais nuo 20 val. „Žalgirio“ sporto komplekse (A. ir J.Gravrogkų g. 4). Treniruotes veda du sertifikuoti teniso treneriai: T.Bardauskas ir Jokūbas Ulvydas, talkina teniso treneris Augustas Rudzevičius. Esant geram orui treniruotės vyksta lauko aikštelėse, nepalankaus oro atveju – vidaus aikštelėse.
Teniso rakečių ar kamuoliukų į treniruotes neštis nereikia – visu reikiamu sporto inventoriumi jų dalyviai aprūpinami.
Daugiau informacijos – atviroje feisbuko grupėje „Kardio tenisas Lietuvoje“.
Šios nemokamos treniruotės – Sporto rėmimo fondo (SRF) projektas, orientuotas į darbingo amžiaus kauniečius. Projektą vykdo sporto paslaugų įmonė „EAS Baltic“.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Parodė atnaujintą Kauno rotušę: liko tik baigiamieji darbai6
Kauno miesto muziejus pravėrė virtualias duris į atnaujintą Rotušės pastatą. Po kapitalinio remonto matyti blizgančios erdvės. Skelbiama, kada Rotušė vėl bus atvira lankytojams. ...
-
Naujieji Lietuvos zoologijos sodo gyventojai – broliai zebrai1
Vos prieš mėnesį laiko iš Čekijos į Kauną atvežti du broliai zebrai. Praėjus karantino laikotarpiui dryžuočiai pagaliau pasirodė lankytojams. Tiesa, gyvūnai – baikštoki, dar tik pratinasi prie aplinkos. ...
-
Surengė piketą prieš karjerą Pakarklės miške: beldėsi į tarybos narių sąžinę9
Pakaunės gyventojai nepraranda vilties, kad Pakarklės miške nebus leista kasti žvyro karjero ir bus išsaugotas didelis miško plotas. Vietiniai gyventojai surengė piketą po rajono savivaldybės langais ir pabandė tokiu būdu prisibels...
-
VST stiprina į hibridines grėsmes galintį reaguoti savo elitinį padalinį ORKA11
Viešojo saugumo tarnyba (VST) stiprina ir ketina plėsti savo elitinį padalinį „Operatyvaus reagavimo kontratakos komandą“ (ORKA), galintį reaguoti į hibridines grėsmes. VST vykdo jaunuolių atrankas į šį padalinį. ...
-
Robotikos čempionate varžytis su rusais atsisakiusiems kauniečiams – miesto apdovanojimai28
Kauno jėzuitų gimnazijos robotikos komanda „LitBot“, pademonstravusi vertybinį požiūrį Italijoje vykusiame „FIRST Tech Challenge“ Europos čempionate ir atsisakiusi varžytis su rusais, sulaukė savo gimtojo miesto įvertinimo. Ka...
-
Sklaido mitą apie teisines bėdas netinkamai suteikus pirmąją pagalbą: nepamatuota baimė4
Gegužės 1-ąją Kauno Santakoje vyks įmonių ir organizacijų pirmosios pagalbos žaidynės „Palaikau pulsą“. Pirmąkart pristatomas renginys padės tobulinti gyvybės gelbėjimo įgūdžius. Greitosios medicinos pagalbos (GMP) tarnybos direkto...
-
Jautrūs sugrįžimai: net pralaimėjimas gali būti saldus
Artėjantis XII tarptautinis Balio Dvariono jaunųjų pianistų ir smuikininkų konkursas džiugina sugrįžimais – vienaip ar kitaip konkurse šiemet dalyvaus, jį stebės, vertins gerokai išaugę buvę dalyviai ir laureatai, mokytojai, ilg...
-
Į Kauną atkeliavo ženklas, primenantis apie artėjančius rinkimus26
Kauno viešojoje erdvėje atsirado didelis grotažyme pažymėtas ženklas „Aš Balsuosiu“. Šis akcentas skirtas ne tik priminti, kad šiemet gyventojai turės dalyvauti net trejuose rinkimuose, bet taip pat juose ir atlikt...
-
Vilijampolės turgavietėje iškilo velykinė morkų eglė10
Vilijampolės turgavietės prekeivius stebinęs agurkų ir moliūgų žaliaskarėmis, ne vieną išskirtinį rekordą sumušęs floristas Modestas Vasiliauskas pristatė velykinę morkų eglę. ...
-
Klaiki sukaktis: per dieną Kaune buvo išvežta ir nužudyta apie 1700 vaikų ir senolių69
Prieš aštuonis dešimtmečius įvykdytas vienas žiauriausių Kauno geto nusikaltimų. 1944 metais vadinamosios Vaikų akcijos metu per dieną iš geto buvo išvežta ir nužudyta apie 1700 vaikų ir senolių. ...