"Kokteilis" anądien sužinojo, kad dėl patiriamo streso ir nuovargio karys fronte negali išbūti ilgiau nei 10 dienų.
Per Antrąjį pasaulinį karą dėl pervargimo ir persitempimo gyvybes prarado net 929 tūkst. amerikiečių karių.
Šiuolaikinio žmogaus kasdienybė ir karo laukas – visai netolygūs dalykai. Tačiau modernioje visuomenėje gaji popkultūra, profesinis spaudimas, milžiniški informacijos srautai ir greitėjantis gyvenimo tempas tikrai nepadeda atsipalaiduoti.
Pilietis, siekiantis karjeros ar norintis gero gyvenimo, neleidžia sau "atleisti vadelių". Turi būti "kietas", "kietesnis" negu vakar ir "kietesnis" už kitą. Tačiau apie poilsio svarbą žmogaus kūnui galima pasakyti paprastai: nuvarytus arklius nušauna. Tokia realybė.
Organizmo nuovargis neatsiejamas nuo emocinės ir dvasinės įtampos. Bendras pervargimas pasireiškia nemiga, nuolatiniu energijos trūkumu, silpnumu, galvos skausmais, padažnėjusiu pulsu, apetito praradimu, nerimu, baime, pykčiu, irzlumu, savikontrolės praradimu. Nekreipiant į tai dėmesio, prasideda asmenybės emociniai, elgesio, psichosomatiniai sutrikimai, pavyzdžiui: panikos priepuoliai, kurie yra nekontroliuojami.
Pasirodo, net ir malonaus laisvalaikio šeimoje arba su draugais nėra gana, kad žmogus visiškai atsipalaiduotų. Juokas, įvairios veido išraiškos ir gestai bendraujant – šiems paprastiems veiksmams organizmas turi išskirti pakankamai adrenalino į smegenis, širdį ir raumenis. Net apsipirkinėjimas prekybos centre verčia žmogų būti įsitempusį.
Užvakar norvegų išminčiai nustatė, kad gili atsipalaidavimo būsena pasiekiama tik ramių treniruočių, tokių kaip joga, meditacija, metu. Tuomet genuose vyksta teigiami pokyčiai, tiesiogiai susiję su imuninės sistemos veikla, energijos apykaitos ir insulino išskyrimu.
Tų pačių norvegų tyrimai parodė, kad teigiamas poveikis genams prasideda iš karto – dar treniruotės metu.
Naujausi komentarai