Vasaris turėjo 30 dienų

2016-ieji – keliamieji metai. Juose ne 365 dienos, o viena diena daugiau. Todėl šių metų vasaris turėjo 29 dienas.

Tačiau istorija žino ir tokį vasarį, kurį sudarė net 30 dienų. Tai nutiko 1712-aisiais, kai Švedijos karalius Karlas XII nusprendė, kad jo šalis gyvens ne pagal Grigaliaus, o pagal Julijaus kalendorių. Dėl to 1712 metų vasario mėnuo buvo papildytas dviem dienomis.

Artėjant šiltiems orams

Pradedantiems bėgioti ir sportuoti, "Kokteilis" pataria tai daryti ne vieniems, o pasikviesti panašaus pajėgumo draugą ar draugę.

Taip bus linksmiau – galėsite bėgdami pasikalbėti, vienas kitą paskatinti nepasiduoti ir siekti savo tikslo. Jau po kelių mėnesių bėgimas taps įpročiu. Motyvacijos bėgti suteikia įvairūs iššūkiai dalyvauti masiniuose bėgimuose ar varžybose. Jų metu taip pat galėsite pasitikrinti savo pasiekimus.

Toms, kurios nori būti lieknos

Moterys, norinčios atsikratyti kilogramų sportuodamos, turėtų susidaryti tikslų sporto grafiką ir sportuoti reguliariai.

Pasirinkite dienas ir valandas, kuriomis galite ramiai, be įtampos ir neskubėdamos sportuoti. Nėra didelio skirtumo, kada išsiruošiate, tai gali būti ankstus rytas, pietų metas ar vakaras. Svarbu, kad tuo laiku nejaustumėte įtampos ir galėtumėte ramiai susitelkti į sportą ir savo tikslą.

Jei susirgote, išvykote ar tiesiog praleidote savaitę treniruočių, nenusiminkite ir nesistenkite per pirmą treniruotę atsigriebti už prarastą laiką. Taip tik pakenksite sau. Geriau neskubėkite ir į ritmą sugrįžkite palaipsniui. Vien bėgiojimo gali neužtekti, svarbu nepamiršti prieš ir po treniruočių atlikti apšilimo pratimų, suderinti mitybos.

Linksmieji tirščiai

Dvi draugės kalbasi:

– Įsivaizduoji, vakar mano vyras iš komandiruotės grįžo. Akys tiesiog dega, visas dreba iš susijaudinimo! Prišoko ir nuplėšė nuo manęs...

– Ką? Suknelę?

– Ne. Petrą...