15 minučių pasivaikščiojimas kasdien gali padėti išlikti liekniems. Jei pajudėsite, suvalgysite perpus mažiau saldumynų.

Kaip praneša dailymail.co.uk, tyrimai parodė, kad pratimai gali sumažinti norą valgyti. Todėl kitą kartą, kai vidurdienį užsimanysite suvalgyti saldumynų, negriebkite skanumynų, o eikite pasivaikščiot.  15 minučių pasivaikščiojimas gali padalyti pusiau kiekį šokolado, kurį suvalgo žmonės.

„Mes žinome, kad užkandžiavimas maisto produktais, kuriuose yra daug kalorijų, darbo vietoje gali tapti bjauriu įpročiu ir lemti svorio didėjimą. Dažnai manome, kad šitie užkandžiai mums suteikia energijos ar padeda išvaikyti nuobodulį, padeda panaikinti stresą darbe“, - sako profesorius Adrianas Tayloras. Jei nesugebate atsispirti šitam įpročiui, jums belieka eiti pasivaikščioti, kad jūsų nekankintų antsvoris.

Tyrimo metu buvo analizuojami 78 žmonės. Tie, kurie eina pasivaikščioti prieš užkandžiavimą suvalgė vidutiniškai 15 g šokolado, o tie, kurie pakvėpuoti grynu oru nepanoro – 28 gramus.