Vienas garsiausių kulinarų Jamie Oliveris negali atitraukti akių nuo savo žmonos Jools kojų. Ir jūs tokių norite?

Keturių vaikų motina Jools retai kada dėvi žavų ir žaismingą drabužį, tačiau ypatingomis progomis moteris parodo savo privalumus. Tarkim, per savo vyro surengtus pietus, kurių metu buvo renkamos lėšos jo įkurtam paramos fondui, ji lieknų kojų neslėpė po ilgu sijonu, praneša dailymail.co.uk.

Kaip jai pasiseka išsaugoti tokias įspūdingas kojas? Moteris pripažįsta, kad puikias formas išlaikyti jai padeda aktyvus gyvenimo būdas, kuomet labai retai pasitaiko minutė, kada ji gali prisėsti. 36-erių metų moteris lanko aerobikos treniruotes, kurių metu dar ir kilnoja svarmenis, ir kartu su asmeniniu treneriu dirba maždaug du kartus per savaitę.

Jums vertėtų pamėgti įtūpstus. Ir juos daryti reguliariai, kad puikuotumėtės gražiomis kojomis ir liekna figūra.  Kiekvienoje rankoje laikykite po mažą svarmenį arba buteliuką su vandeniu, tuomet vieną koją pastatykite šiek tiek – apie vienos pėdos ilgį - prieš kitą. Sulenkite abi kojas taip, kad svorius galėtumėte nuleisti iki pat grindų. Tuomet kojos, kuri liko nugaroje, keliu siekite grindis, o nugarą laikykite tiesiai.  Jokiu būdu nepalinkite į priekį. Tuomet grįžkite į pradinę padėtį. Pratimą kartokite aštuonis – dešimt kartų. Pakeiskite kojas.