- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Žmonės, kuriems reikia priežiūros ir pagalbos dėl sveikatos problemų, gali sirgti įvairiomis psichiatrinėmis ligomis: depresija, ūmu sielvartu, priklausomybe nuo narkotikų ar alkoholio, asmenybės sutrikimais ir psichozėmis. Šiuo laikotarpiu jiems itin svarbus artimųjų palaikymas. Tiems, kurie rūpinsis asmeniu su psichikos sutrikimais, gyvena su juo ar praleis nemažai laiko kartu, paruošėme penkis patarimus, kaip tam pasiruošti.
1. Pasiruoškite strategiją
Kai imatės globoti psichikos liga sergantį asmenį, pasidomėkite ligos tipu ir išsiaiškinkite įvairias psichikos sveikatos gydymo rūšis. Pasikalbėkite su kitais asmenimis, kurie slaugė panašioje situacijoje esantį asmenį, ir pagalvokite, kokios emocinės, finansinės ir praktinės paramos jums reikės. Susidėliokite planą, kaip elgsitės. Žemiau pateikiame, nuo ko galite pradėti.
Patys kalbėkite atvirai ir skatinkite jį būti atviram su draugais ir šeimos nariais apie tai, kaip jis jaučiasi.
Apie psichikos ligą skaitykite tik iš patikimų interneto svetainių, pavyzdžiui, vyriausybinių ar sveikatos organizacijų svetainių arba specialistų knygų.
Siūlykite jam išeiti į miestą, susitikti su žmonėmis ir mėgautis įprastu gyvenimo būdu.
Nustatykite ribas ir leiskite jam žinoti, ką galite dėl jų padaryti ir ko negalite.
Užsirašykite į vietinius ar internetinius psichikos sveikatos slaugytojams skirtus mokymo kursus.
Prisijunkite prie paramos grupės, kurioje renkasi kiti, susidūrę su panašia situacija, žmonės.
Rimtai žiūrėkite į bet kokias kalbas apie savižudybę ar savęs žalojimą ir kuo greičiau pasikalbėkite apie tai su psichikos sveikatos priežiūros specialistu.
Sudarykite atsarginius planus, jei iškeliautumėte atostogų, tektų išvykti iš miesto arba dėl kokių nors priežasčių negalėtumėte juo pasirūpinti.
2. Bendravimo įgūdžiai – slaugymo pagrindas
Slauga reikalauja didelės užuojautos ir jautrumo. Jums gali tekti duoti žodinius nurodymus, kad padėtumėte jam jaustis savarankiškesniems situacijose, kuriose gali jaustis bejėgis. Svarbu ne tik žinoti, ką teisingai pasakyti, bet ir pasirinkti tinkamą balso toną, garsumą ir kūno kalbą.
Jei jaučiate, kad jums sunku tramdyti emocijas, pavyzdžiui, pyktį, atsitraukite ir pabūkite vieni, kol nurimsite. Kad ir kas benutiktų, reikalinga išlaikyti stabilumą. Bendravimas yra psichikos sveikatos slaugos dalis. Jis gali būti toks pat veiksmingas kaip ir vaistai ar kiti taikomi gydymo metodai.
3. Reikalinga patirtis ir nuolatinis mokymasis
Yra psichikos sveikatos pagalbos programų, kurios gali jums padėti. Darbą palengvinti gali atitinkamos slaugos priemonės, o trūkstamus slaugos įgūdžius geba suteikti specialūs mokymai – visa tai siūlo sidabra.lt. Svarbu prisiminti, kad esate ne vieni, apstu programų, kurios teikia paramą, konsultacijas ir pagalbą prižiūrint. Mokymasis gali sustiprinti pasitikėjimą savo įgūdžiais ir rasti sprendimą iškilus sunkumams.
4. Būtina rūpintis savimi
Rūpinimasis psichikos liga sergančiu žmogumi gali emociškai ir fiziškai išvarginti. Kad neperdegtumėte, skirkite laiko bendravimui su draugais ir šeima, kurie nėra susiję su slauga, ir užsiimkite mėgstamais dalykais. Tačiau nevenkite dalintis išgyvenimais. Dažnai vien tik pasikalbėjus viskas tampa aiškiau ir palengvėja. Jei būsite geros nuotaikos ir jausitės žvalūs, geriau padėsite slaugomam asmeniui.
Svarbu, kad žinotumėte savo ribas. Aiškiai įsivardinkite, ką galite prisiimti ir kiek galite būti prieinami. Geriau būti nuoseklia ir stabilia atrama, o ne visą laiką pasiekiama, bet labai įsitempusia. Žinoma, bet kuriuo atveju visada galite pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
5. Užsitikrinkite saugumą
Rūpindamiesi sunkia psichikos liga sergančiu žmogumi, įsitikinkite, jog esate saugūs ir pasitikėkite savo nuojauta. Jei kada nors pajustumėte grėsmę ar nesaugumą, nedelsiant atsitraukite ir patraukite kitus, pavyzdžiui, vaikus, iš situacijos. Visada galite paskambinti pagalbos tarnyboms, tačiau tai saugiau padaryti iš kitos vietos.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Specialistė apie lytiškumo suvokimo problemas: lietuviai nori, bet nežino, kaip tai pasakyti13
Lytiškumo ugdymo ekspertai pastebi, kad apie nuogą kūną ir lytinius santykius suaugę lietuviai vis dar nemoka kalbėti be drovumo ar baimės. Ypač nejauku tada, kai reikia atsakyti į savo atžalų nepatogius klausimus. Pasak ekspertų, vieni klaus...
-
Klaiki situacija: apie savižudybes galvoja ir 9-mečiai21
Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad vaikų, susiduriančių su sunkiomis mintimis apie baimę, vienatvę, savižalą ar net savižudybę, amžius jaunėja. Kasdien šiomis temomis įvyksta per 30 jaunuolių pokalbių su „Vaikų linijos&l...
-
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją: taip sprendžia problemas?
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją. Tokius skaičius atskleidė kasmetė vaikų sveikatos patikra. Ekspertai aiškina, kad taip dalis vaikų elgiasi sąmoningai – badu ir kitaip žalodami save sprendžia įvairias pro...
-
Vilniuje – dėmesys žmonėms su negalia: finansuos socialines dirbtuves1
Plėtodama kompleksinę asmenų su negalia integraciją, Vilniaus miesto savivaldybė finansuos socialinių dirbtuvių veiklą. ...
-
Kodėl rėkiame ant savo vaikų?3
Vaikas prašo jau penkto saldainio per vakarą ir, išgirdęs neigiamą atsakymą, krenta ant grindų, rėkia, kad esate patys blogiausi tėvai pasaulyje. Susivaldysite ir ramiai paaiškinsite, kad suprantate vaiko jausmus, tačiau saldainio ...
-
Specialistai laužo galvas dėl darželinukų: paprastas gyvenimas – nebeįdomus6
Mama Nora su ketverių sūnumi Mariumi renkasi, kokią knygutę paskaityti. Po skaitymo vaikai eis į kiemą žaisti, tačiau mamos neslepia, esą vaikai mažai laiko leidžia lauke ir mieliau renkasi veiklas namuose, nei lauke, todėl vaikų žaidimų aik&sca...
-
Karo pabėgėliai iš Ukrainos pradėjo dažniau kreiptis psichologinės pagalbos
Karo pabėgėliai iš Ukrainos ėmė dažniau kreiptis psichologinės pagalbos, tai daryti daugiau linkusios moterys, sako Tarptautinės migracijos organizacijos Vilniaus biuro (IOM Lietuva) psichologas Mantas Jeršovas. ...
-
Psichologė – apie šventes su artimaisiais: susitikimai bus jaukesni, jei pavyks padėti telefonus3
Velykos – puikus laikas pailsėti ir atsipalaiduoti šeimos narių apsuptyje. Vis dėlto po švenčių jaučiamės ne sustiprėję, o dar labiau pavargę. Kodėl taip nutinka? Kaip kokybiškai pailsėti ir kokių klaidų nedaryti? ...
-
Egzaminų fiasko: kaip nuraminti vaiką6
Egzaminai tampa dideliu išbandymu ir moksleiviams, ir jų tėvams. Pasak psichologės, nuoširdus tėvų rūpestis kartais gali sukelti dar didesnį stresą. Kaip nusiraminti, padrąsinti abiturientus bei ką daryti, jei egzaminų rezultatai ne to...
-
Skambina pavojaus varpais dėl vaikų: kalba apie savižudybes, save žaloja37
Daugėja nerimo, streso, įvairių baimių, pokalbių apie savižudybes. Apie vaikų ir paauglių psichinę sveikatą kalbėjo vaikų linijos psichologė Jurgita Smiltė Jasiulionė. ...