Tikėjausi kad bus bent keli žodžiai pasakyti apie tikrai naudingas lėtųjų angliavandenių nesaldintas košes: grikių, sorų, kvinojos, miežines, avižines, perlinių kruopų. Yra viena problema jas reikia virti, ,kaqi kurias ir iš vakaro apmerkti.