- Lina Likšaitė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
"Įkvėpdami diafragmos pagalba švelniai masažuojame vidaus organus, atveriame plaučius. Pašalinus įtampa plaučiuose, kūnas geriau pasisavina deguonį, kurio padidėjęs kiekis atšviežina kraują. Jo tekėjimas tampa lengvesnis, o širdies darbas įgauna pastovų ritmą. Tai padeda kraujagyslėms pernešti deguonį ir naudingas medžiagas į organus, kurie buvo "užspausti". Pagerėja limfos tekėjimas organizme, dėl šios priežasties sąnariai "sutepami" ir atjaunėja, – aiškino Artūras.
Ne ką mažiau svarbus yra ir kūno struktūros atkūrimas. Bėgant metams, raumenys silpnėja, todėl pradedame jausti stuburo problemas.
Atliekant taiči čuan pratimus, nugara lieka tiesi, apkrovimas persikelia į pėdas, sąnariai tampa paslankūs ir atsiveria tiek, kiek reikia, o kūnas pajaučia lengvumą.
"Visi šie kūno ir dvasios pokyčiai atneša gerą nuotaiką, atsiranda džiugesys, o tai sumažina chroniškų ligų simptomus arba gali panaikinti pačius susirgimus. Sistema padeda kūnui susijungti į vieną visumą, žmogus pradeda labiau koncentruotis į save. Natūraliai imama analizuoti savo gyvenimą, spręsti problemas, keisti mitybos įpročius", – pasakojo pašnekovas.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Dėmesio centre – žodžiai: ką turime žinoti apie vaiko nuomonės svarbą?
Vaikas turi teisę išsakyti savo nuomonę dėl visų su jo gyvenimu susijusių klausimų. O vaiko gynėjams ji ypatingai svarbi tam, kad galėtų priimti geriausius jo interesus atliepiančius sprendimus. Tik išgirdus paties vaiko mintis svarbiu ...
-
Paaiškino lietuvių polinkį stovėti eilėse: pradeda veikti gyvūnų instinktai15
Anot istorikų, lietuviai turi išskirtinį polinkį stovėti eilėse. Ypač vyresni, matę sovietmečio. Ir tai mus skiria nuo civilizuotų kraštų. Psichoterapeutas sako – pamačius eilę daliai lietuvių protas išsijungia ir praded...
-
Kelias į svajonių darbą prasideda nuo pirmojo žingsnio
Svajojate pakeisti darbą ar net profesiją, bet nesiryžtate? Galbūt manote, kad tokiems pokyčiams jau per vėlu, arba dvejojate, ar turite kompetencijos? Pasak veiklos ir karjeros trenerės Giedrės Vaitiekūnaitės, taip mąsto nemažai žmonių. Tačiau ...
-
Besiskiriantys suaugusieji visų pirma turi galvoti apie vaikus4
Statistika rodo, kad Lietuvoje išsiskiria apie 40 proc. susituokusių porų. Skyrybos – nemenkas išbandymas suaugusiesiems, tačiau dar didesnis – vaikams, ypač jei panirę į savo skausmą ar kovas tėvai nesusiprotėja pasirūpinti...
-
Psichiatras: daugėja pokovidinį sindromą jaučiančių žmonių, ruošiamės jų antplūdžiui
Išanalizavę pastarojo pusmečio duomenis, mokslininkai pastebėjo, kad COVID-19 persirgę žmonės po ligos patiria įvairių psichinių ir psichologinių sutrikimų, o virusas greičiausiai paveikia ir smegenis, sukeldamas įvairias ligas. ...
-
Rutina: nepageidaujama, bet naudinga
Jau ilgiau nei metus gyvename pandemijos sąlygomis, apriboti erdvės ir tam tikros rutinos. Rutina daugeliui kelia neigiamų asociacijų. Tačiau psichologė Laura Rimkutė teigia, kad susikūrę pozityvią rutiną galime ir gerai jaustis, ir daug nuveikti. ...
-
SAM: pirmadienį laikinai neveiks dalis emocinės paramos linijų
Pirmadienį dėl vykdomų planinių techninių darbų laikinai neveiks Vilties linija, Pagalbos moterims linija, Vaikų linija ir Jaunimo linija. ...
-
Gydytoja psichiatrė: saugotis reikia ne sergančiųjų šizofrenija, o jų elgesio10
Medikai pabrėžia: šiuolaikinė medicina sergantiesiems šizofrenija gali padėti daug, tačiau to neužtenka. Ir užsimena apie mūsų, esančiųjų šalia, atsakomybę: jei šie žmonės nesijaus reikalingi kitiems, netaps bendruome...
-
Šizofrenijos diagnozė vilniečiui netrukdo studijuoti universitete17
Buvęs Lietuvos plaukimo čempionas vilnietis Ramūnas Radzevičius trylika metų gyveno JAV. Užklupus ligai sugrįžo į Lietuvą. Jaunas vyras atvirai pasakoja apie gyvenimą sergant šia liga ir prašo aplinkinių tokių, kaip jis, nebijoti, ne...
-
Psichologas pataria: kaip sumažinti vienišumo jausmą gyvenant karantine1
Specialistai visame pasaulyje jau ne pirmą mėnesį skambina pavojaus varpais dėl pandemijos metu itin pablogėjusios visuomenės emocinės sveikatos būklės. Nerimas, sunkios, negatyvios mintys ir gilus vienišumo, atskirties jausmas – dažniau...