- „Kauno dienos“, prservice.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Eismo spūstys šalies tarpmiestiniuose keliuose, ypač švenčių ar ilgųjų savaitgalių dienomis, – dažnas reiškinys, išprovokuojantis neigiamų emocijų ar netgi agresyvumo protrūkių. Kaip tramdyti stresą?
Grėsmė savitvardai
Pasak psichologės Ingos Būdvytytės, patekę į eismo spūstį vairuotojai praranda kontrolės jausmą, žlunga jų planai, jie jaučiasi negalį nieko pakeisti. Ši būsena kelia nerimą, įtampą.
Specialistės teigimu, stresas gali būti naudingas tik trumpalaikės perspektyvos atvejais, kai padeda atlikti tam tikrą užduotį. Jeigu jis yra nuolatinis ir užsitęsęs, tai gali turėti neigiamą poveikį, paaštrinti psichikos sutrikimus.
„Eismo spūsčių sukeltos emocijos gali neigiamai paveikti bendrą sveikatą – miego kokybę, imuninę sistemą, psichologinę būklę. Atsiranda panikos priepuolių tikimybė, ypač jeigu nerimo sutrikimų būta anksčiau“, – sakė I. Būdvytytė.
Ką veikti vaikams?
Siekiant išvengti streso ir jo padarinių, psichologė rekomenduoja atlikti namų darbus – kelionėms pasiruošti iš anksto: aptarti geriausio maršruto variantus, pasirūpinti veikla automobilyje, kad mažiesiems ekipažo nariams nebūtų nuobodu, taip pat nenumoti ranka į sustojimų reikšmę.
„Tikriausiai daugeliui pažįstama situacija: sekmadienio vakaro kelionė iš pajūrio į didžiuosius šalies miestus, automobilis – spūstyje, vaikai – suirzę, jie nori ką nors veikti, yra išalkę. Siūlau pagalvoti apie tokius atvejus iš anksto ir pasirūpinti, kad visiems šeimos nariams kelionė neprailgtų“, – patarė psichologė.
Kad išvengtume streso ir jo padarinių, kelionėms pasiruoškime iš anksto.
„Circle K“ Lietuvos degalinių tinklo departamento direktorė Kristina Kabelienė pataria nesistengti viso suplanuoto maršruto įveikti vienu ypu – grynas oras ir sustojimai padeda nusiraminti.
„Ilgas vairavimas, ypač eismo spūstyse, dažnam vairuotojui gali sukelti ne tik nuovargį, bet ir lemti jo emocinę savijautą. Vasarą, kai mūsų šalyje eismas itin intensyvus, „Circle K“ degalinė tapo „Tavo vasaros stotele“ – vieta, kviečiančia atsigaivinti, užkąsti, atsikvėpti ir, atgavus jėgas, keliauti toliau. Tiek degalinėse, tiek atvirose erdvėse klientams siūlome atgauti emocinę pusiausvyrą patogiose poilsio zonose“, – pasakojo K. Kabelienė.
Padės ne tik muzika
Jeigu vis tik streso išvengti nepavyko, neigiamas emocijas suvaldyti psichologė rekomenduoja pasitelkiant muziką, įvairius pratimus.
„Meditacija ir gilaus kvėpavimo pratimai – tai, kas gali padėti prislėgus įtampai. Taip pat rekomenduoju pabandyti ramiai, objektyviai įvertinti situaciją, susitaikyti su tuo, kad nieko negalime pakeisti, būti čia ir dabar. Reikėtų įsijausti į aplinką, kurioje esate, galvoti, ką jaučiate, kokie kvapai ir garsai aplink jus, kas vyksta jūsų akiratyje. Šis pratimas labai nuramina“, – dalijosi patarimais I. Būdvytytė.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Degalai per savaitę atpigo Lietuvoje ir Latvijoje, pabrango Estijoje
Mažmeninės benzino kainos per pastarąją savaitę nukrito Lietuvoje ir Latvijoje, pakilo Estijoje, o dyzelinas pabrango Lietuvoje ir Estijoje, atpigo Latvijoje, rodo agentūros BNS kaupiami duomenys pagal vidutines kainas viename didžiausių regione &bdquo...
-
Klaipėdos senamiestyje – modifikuotų automobilių paroda5
Klaipėdos senamiestyje, šalia „Žvejo“ skulptūros ir fontano, surengta modifikuotų automobilių paroda. Miestiečiai galėjo grožėtis įvairiomis mašinomis: buvo eksponuojami nauji bei klasikiniai, senoviniai automobiliai. Ekspoz...
-
Verslo pulsas: nauji projektai ir abejonės3
Transporto priemonių gamintojų stovyklose – skirtingos nuotaikos: vieni kuria bendrus projektus, kiti atsisako arba plėtoja ambicingus užmojus, treti svarsto apkarpyti savo verslą. ...
-
Aukcionų žvaigždės – į naujus garažus
Praeitą mėnesį naują šeimininką surado išvaizdus 1938-ųjų „Alfa Romeo“, o spalį aukcione bus galima įsigyti unikalų 1902-ųjų „Packard“. ...
-
Dzūkijoje įdarbino dirbtinį intelektą1
Alytuje įrengta novatoriška eismo valdymo sistema. Įdiegus didelės raiškos kameras ir pasitelkus dirbtinio intelekto algoritmus, judrioje sankryžoje situacija žymiai pagerėjo. ...
-
Elektromobilių varžybose viešės ypatingas svečias
„Į Lietuvą atvyks įspūdingas inžinerijos kūrinys ir jį apžiūrėti bus įmanoma tik per „Enefit“ lenktynes“, – sakė elektromobilių varžybų organizatorius Darius Grinbergas. ...
-
Rudens staigmenos keliuose: nuostoliai gali nustebinti
Rami savaitgalio popietė lekiant autostrada baigėsi šaižiu smūgiu į priekinį automobilio stiklą. Išlipus paaiškėjo, kad šitaip liūdnai savo kelionę baigė gervė, iš pradžių įsirėžusi į priešinga eismo ...
-
Vyriausybė pritarė siūlymui: mopedų ir lengvųjų keturračių vairuotojų laukia naujovės1
Vyriausybė trečiadienį pritarė siūlymui įpareigoti mopedų ir lengvųjų keturračių vairuotojus išlaikyti praktinį egzaminą, tačiau siekia, kad šias transporto priemones vairuotų tik 16 metų sulaukę jaunuoliai. ...
-
Svarbu vairuotojams: uždaromas eismas Sargėnų viaduku10
Nuo trečiadienio keturioms dienoms uždaromas eismas Sargėnų viaduku Kaune, antradienį pranešė „Via Lietuva“. ...
-
Būsimiems vairuotojams – žinutė iš „Regitros“: žada praskleisti egzamino užkulisius2
„Regitra“ keliasi į savo tikslinės auditorijos – jaunų žmonių – erdvę ir pradeda kampaniją, padėsiančią jiems pasiruošti vienam daugiausia įtampos keliančių egzaminų – vairavimo. Kokie pagrindiniai šios...