"Paprasčiau pūslių išvengti, nei jas gydyti", – teigia medikai, taip siekiantys įspėti į žygius naujais batais besirengiančius klaipėdiečius.

Anot jų, matuotis naujus batus reikia vakare, kai kojos bus šiek tiek patinusios. Nes ilgesnio žygio metu tikrai neišvengsite kojų tinimo, ir netinkamai parinkti batai gali pradėti spausti.

Matuodamiesi batus, išbandykite tas kojines ir padukus, kuriuos naudosite ir žygio metu.

Rinkdamiesi batus nepamirškite, kad gali tekti mūvėti storesnes kojines.

Skirkite pakankamai laiko naujiems batams pranešioti. Batų medžiaga tampa lankstesnė, minkštesnė, sumažėja potencialių trinties vietų.

Anot medikų, tai, kad iškyla pūslių, priklauso ne tik nuo išorinio spaudimo jėgos, odos ir objekto (kojinės) trynimosi dažnio, bet ir nuo odos elastingumo bei aplinkos drėgmės ir temperatūros. Todėl, norint išvengti trinties pūslių, reikia atsižvelgti į šiuos rizikos faktorius ir bandyti sumažinti jų įtaką.

Kuo mažesnis svoris, tuo mažesnė spaudimo jėga. Asmenims, turintiems didesnį kūno masės indeksą, dažniau atsirasdavo kojų pūslių per ultramaratonus. Tad žygyje užtektų tiesiog sumažinti kuprinės svorį, ir kojų pūslių atsiradimo rizika sumažėtų.

Tolygiai paskirstytas svoris. Rekomenduojama naudoti padukus, batų įdėklus, ortopedinius įdėklus, kurie paremia pėdos skliautą, taip tolygiai paskirstydami kūno svorį kojų padui.

Tinkamai parinkta, patogi avalynė. Per maži batai didina spaudimą kontakto taškuose. Avint per didelius batus, kojos juose slidinėja, todėl daugėja trinties taškų.

Yra į ką lygiuotis

Jauniausias žmogus, užkopęs į Everesto viršūnę, – 13 metų Jordanas Romero iš JAV, seniausias – 76 metų Bahaduras Sherchanas iš Nepalo.

Būtina žinoti

Žmogaus širdis yra ne kairėje pusėje. Ji yra už krūtinkaulio, tarp dešiniojo ir kairiojo plaučių.

Česka (397 719; neįtikėtina: net stebint pro mikroskopą, koalų pirštų atspaudai sunkiai atskiriami nuo žmonių pirštų atspaudų)