- Česka (397 719; neįtikėtina: net stebint pro mikroskopą, koalų pirštų atspaudai sunkiai atskiriami nuo žmonių pirštų atspaudų)
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Svarbu: kelionei būtina išsirinkti tinkamą avalynę.
"Paprasčiau pūslių išvengti, nei jas gydyti", – teigia medikai, taip siekiantys įspėti į žygius naujais batais besirengiančius klaipėdiečius.
Anot jų, matuotis naujus batus reikia vakare, kai kojos bus šiek tiek patinusios. Nes ilgesnio žygio metu tikrai neišvengsite kojų tinimo, ir netinkamai parinkti batai gali pradėti spausti.
Matuodamiesi batus, išbandykite tas kojines ir padukus, kuriuos naudosite ir žygio metu.
Rinkdamiesi batus nepamirškite, kad gali tekti mūvėti storesnes kojines.
Skirkite pakankamai laiko naujiems batams pranešioti. Batų medžiaga tampa lankstesnė, minkštesnė, sumažėja potencialių trinties vietų.
Anot medikų, tai, kad iškyla pūslių, priklauso ne tik nuo išorinio spaudimo jėgos, odos ir objekto (kojinės) trynimosi dažnio, bet ir nuo odos elastingumo bei aplinkos drėgmės ir temperatūros. Todėl, norint išvengti trinties pūslių, reikia atsižvelgti į šiuos rizikos faktorius ir bandyti sumažinti jų įtaką.
Kuo mažesnis svoris, tuo mažesnė spaudimo jėga. Asmenims, turintiems didesnį kūno masės indeksą, dažniau atsirasdavo kojų pūslių per ultramaratonus. Tad žygyje užtektų tiesiog sumažinti kuprinės svorį, ir kojų pūslių atsiradimo rizika sumažėtų.
Tolygiai paskirstytas svoris. Rekomenduojama naudoti padukus, batų įdėklus, ortopedinius įdėklus, kurie paremia pėdos skliautą, taip tolygiai paskirstydami kūno svorį kojų padui.
Tinkamai parinkta, patogi avalynė. Per maži batai didina spaudimą kontakto taškuose. Avint per didelius batus, kojos juose slidinėja, todėl daugėja trinties taškų.
Yra į ką lygiuotis
Jauniausias žmogus, užkopęs į Everesto viršūnę, – 13 metų Jordanas Romero iš JAV, seniausias – 76 metų Bahaduras Sherchanas iš Nepalo.
Būtina žinoti
Žmogaus širdis yra ne kairėje pusėje. Ji yra už krūtinkaulio, tarp dešiniojo ir kairiojo plaučių.
Česka (397 719; neįtikėtina: net stebint pro mikroskopą, koalų pirštų atspaudai sunkiai atskiriami nuo žmonių pirštų atspaudų)
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Medininkų pasienio punkte kil...
-
Laisvės alėjos muštynių by...
-
Sveikatos priežiūros darbuo...
-
100 dienų iki Paryžiaus vasa...
-
Baisogala ir jos apylinkės, k...
-
Vilniaus televizijos bokšte p...
-
Atsisveikinimas su primadona D...
-
Prezidento rinkimų debatai...
-
Lietuvos sezono Prancūzijoje ...
-
Dainų šventės spaudos konfe...
-
Vertingi nemokami patarimai2Po to, kai "Kokteilis" paprašė daugiau vertingų patarimų koronaviruso pandemijos laikui, skaitytojai neliko abejingi. Atsiuntė dar. Moksleiviai dabartinių atostogų metu turėtų susitvarkyti spintas, spinteles, parengti internetinį pro...
-
Apsaugokime prekybininkus5"Kokteilis" sulaukė skaitytojo patarimų, kuriais vadovaudamiesi mes ne tik gerbtume dirbančiuosius parduotuvėse, bet ir bent kiek apsaugotume juos nuo užsikrėtimo koronavirusu. Prekybos centruose turi būti uždaryti visi nebūtini skyriai. M...
-
Šių dienų juokelis5Baisūs laikai atėjo – žmonėms tenka plauti rankas, gaminti valgį, žaisti su vaikais. Dar truputį ir skaitysime knygas! Skelbimas internete Skubiai! Vyras, turintis kruopų ir makaronų atsargų, susipažins su moterimi, turinčia cukraus ir tual...
-
Siautė alkanos makakos1Tailande turistų yra akivaizdžiai mažiau. O jie gerais laikais negailėdavo skanėstų Lopburio mieste gyvenančioms beždžionėms, kurių čia tūkstančiai. Dabar, kai dėl koronaviruso grėsmės sumažėjo keliautojų, o kartu ir jų dalijamo maisto, b...
-
Mus išgelbės malda5Darius Trijonis tvirtina, kad greičiau nei pats koronavirusas plinta viruso baimė. O nuo jos vyskupas siūlo vaistus – 91-osios psalmės žodžius, kuriuos, atsižvelgiant į baimės stiprumą, reikia kartoti tris kartus per dieną. Tuos, kuriems smal...
-
Esame ar nesame kiškiai?"Kokteilis" sulaukė laiško, kuriame skaitytojas dalijosi mintimis apie perdėtą baimę dėl koronaviruso. "Žmogus iš savęs padarė bailų, drebantį, visko bijantį padarą. Ir tai padarė jis pats. Saugus, sterilus, pagrįst...
-
Apgavo mylimą katęLondono gyventojai Rebecca May ir jos vyras Alexas buvo priversti penkias valandas sėdėti nejudėdami, nes mylima katė Ziggy užmigo, patogiai įsitaisiusi ant kojų. O pora nedrįso trikdyti savo augintinės ramybės. Per tą laiką sutuoktiniai sumąst...
-
Kur dingo laikrodis?Eglė ir kai kurios kitos klaipėdietės sunerimo – žiedinės sankryžos prie Senojo turgaus centre nebėra laikrodžio. Jis buvo vienas iš penkių, kuriuos uostamiestyje prižiūrėjo ar prižiūri reklamos bendrovė. "Kokteilis", sav...
-
Rytoj moterys žydės9Sekmadienį gražiosios lyties atstovės skraidys, lyg turėdamos sparnus, švytės ryškiau už saulę, šypsosis, bus linksmos, daug plepės, vaikščios, lyg būtų ant podiumo Tikriausiai atspėjote, kodėl. Ogi todėl, kad rytoj v...
-
Lapė – it katė1"Kokteilis" sulaukė nuotraukos, kurioje užfiksuota lapė. Nuotraukoje rudoji ilgauodegė – ne vištidėje ar prie savo olos, o medyje. Jei tai būtų pilkoji lapė, tai nestebintų. Gamtininkai tvirtina, kad rudosios lapės į medžius...
