Kaip lieknėja žinoma moteris?

„Lieknėjimo karštligė“ pavasario metu įtraukia daugelį moterų, tarp jų ir pramogų pasaulio atstoves. Išimčių sau nedaro ir po motinystės atostogų į sceną grįžtanti dainininkė Gintarė Karaliūnaitė – Canuel. „Gimus dukrytei, buvau prisižadėjusi pati ją maitinti ir neriboti mitybos, kad nesuprastėtų pieno kokybė. Dėl svorio nesijaudinau, nes tai natūralūs kūno pokyčiai, tačiau atėjo laikas susiimti ir padirbėti dėl gražesnių kūno formų“, –  mintimis dalijasi projektui „Dainuok mano dainą“ besirengianti atlikėja, atviraujanti, jog yra užsibrėžusi atsikratyti po gimdymo priaugtais 20 kilogramų.

Stebuklai ar sunkus darbas?

Kiekviena naujai iškepta mama pripažįsta, jog ant rankų sūpuojant mažą stebuklą, laiko ir įkvėpimo gražaus kūno puoselėjimui beveik nelieka. Po gimdymo papilnėjusi figūra ar stangrumą praradusi oda – tikrai nėra tai, ką ant scenos norėtų pademonstruoti ir į sceną grįžtanti atlikėja Gintarė: „Iki nėštumo, savo figūra visuomet buvau patenkinta, o ir buvimas viešumoje įpareigoja rūpintis figūra, nes prieš kameras kilogramų nepaslėpsi. Dabartinė išvaizda manęs netenkina, o ir vyras iki nėštumo mane matė kitokią, tad noriu susigrąžinti  prarastas formas“.

„Studio Shape“ klinikos specialistė Dijana Jankauskienė atskleidžia, jog stebuklingų priemonių nėra, tačiau manyti, jog žinomos garsenybės nepriekaištingą išvaizdą pasiekia vien tik plušėdamos sporto salėse taip pat naivu. „Nekalbu apie kraštutinumus, kuomet badaujama ar gulamasi ant operacinio stalo – dabar tai keičia procedūros, kurių dėka vos po vienos valandos masažo apimtis galima sumažinti iki 3 cm“, – teigia specialistė.

Pogimdyminiai „džiaugsmai“

„Pirmasis bandymas atsikratyti po gimdymo priaugtu svoriu buvo nesėkmingas.  Numečiau 6 kilogramus, tačiau toliau tebemaitinant Sofiją ar po bemiegių naktų pasilepinant pyrago gabalėliu prie arbatos, svoris kaipmat grįžo. Tada supratau – reikia susiimti ir keisti gyvenimo būdą“, – patirtimi dalijasi žinoma atlikėja.

Po gimdymo ne tik pakinta audiniai, sutrinka hormonų pusiausvyra, bet ir išsibalansuoja kiti kūno pokyčius lemiantys procesai. Sveika mityba tokiu atveju padeda, tačiau pirmiausia reikia šalinti problemą sukeliančias priežastis: atstatyti kraujotaką, pagreitinti  nuo mažo fizinio aktyvumo nėštumo metu dar labiau sulėtėjusį limfos greitį.

„Dar nenutraukiau maitinimo, todėl jokių griežtų dietų nesilaikau. Dabar kovoju su vėlyvais užkandžiavimais, o kaloringus saldumynus keičiu pačios ruoštais ledais su pasukomis, bananu, cinamonu, imbieru ir aitriosiomis paprikomis“, – savo receptu dalijasi Gintarė. Moteris taip pat reguliariai lankosi pas masažo ir kūno modeliavimo procedūras atliekančius specialistus.

Drastiškų mitybos pokyčių kaip ir staigaus fizinio krūvio imtis pavojinga, o žindančių mamų organizmas dar linkęs užlaikyti skysčius bei kaupti maisto medžiagas, tad kova gali prilygti pasipriešinimui vėjo malūnams. D. Jankauskienė pataria naudotis visuomet pasiteisinančia vadinamąją „Trijų taisykle“: sureguliuoti mitybą, kuo daugiau judėti ir svarbiausia, pasirinkti tinkamas kosmetines procedūras, kad vėliau netektų nusivilti rezultatais.