Svetainėje americanpregnancy.org pateikiama patarimų, padėsiančių kiekvienai kūdikio besilaukiančiai moteriai kelionėje jaustis ir saugiau, ir patogiau.

Jei nėra nustatyta jokių komplikacijų ar grėsmių, susijusių su nėštumu, visu nėštumo laikotarpiu keliauti moterims saugu. Palankiausias laikas kelionėms – antrasis trimestras. Rytinis pykinimas, dažniausiai pasireiškiantis per pirmąjį trimestrą, antrajame paprastai jau nebekankina, o iki trečiojo nėštumo etapo, per kurį pradeda labiau imti nuovargis, dar likusios kelios gražios savaitės, rašoma americanpregnancy.org.

Kelionės automobiliu, autobusu ir traukiniu

Kad ir kaip nuspręstumėte keliauti – automobiliu, autobusu ar traukiniu, galite jaustis visiškai saugi: nei vienas iš šių keliavimo būdų savaime nekelia jums jokio pavojaus. Vis dėlto kad kelionėje jaustumėtės saugiai ir patogiai, kai kuriems dalykams dėmesio turėtumėte skirti daugiau:

važiuodama automobiliu visada prisisekite saugos diržus. Tiek jums, tiek jūsų kūdikiui bus saugiausia, jei prisisegsite diržu, juosiančiu per pečius ir po pilvu;

pasirūpinkite, kad būtų įjungtos oro pagalvės. Saugumas, kurį teikia oro pagalvės, nusveria bet kokią galimą jų keliamą riziką tiek jums, tiek jūsų kūdikiui;

autobusuose praėjimai dažniausiai siauri, o tualetai ankšti. Naudotis šia transporto rūšimi gali būti kebliau. Žinoma, saugiausia – segėti saugos diržą tol, kol autobusas juda. Jei vis dėlto tektų eiti į autobuso tualetą, tvirtai laikykitės už turėklų arba sėdynių atlošų, kad neprarastumėte pusiausvyros;

traukiniuose – vietos praeiti ir prasilenkti kiek daugiau. Tačiau tualetai, kaip ir autobusuose, dažniausiai ankšti. Jei judate traukiniui važiuojant, svarbiausia – tvirtai už ko nors laikytis;

jei yra galimybė, leiskitės tik į tokias keliones, kurios netrunka pernelyg ilgai, nesvarbu, ar keliaujate automobiliu, autobusu ar traukiniu. Kelionė neturėtų trukti ilgiau kaip penkias–šešias valandas;

reguliariai sustokite, kad galėtumėte trumpai pasivaikščioti ir išsitiesti. Taip suaktyvinsite kraujo apytaką.

Kelionės lėktuvu

Apskritai keliauti lėktuvu besilaukiančioms moterims yra saugu. Vis dėlto, kad kelionėje jaustumėtės saugiai ir patogiai, kai kuriems dalykams dėmesio turėtumėte skirti daugiau:

dauguma oro vežėjų leidžia besilaukiančioms moterims keliauti visą aštuntą mėnesį. Tačiau jei esate nėščia devintą mėnesį, į lėktuvą paprastai jus įleis tik pateikus gydytojo išduotą atitinkamą leidimą;

praėjimai lėktuvuose siauri, taigi judėti juose sunku; tualetai ankšti – jais naudotis nepatogu. Turint galvoje, kad lėktuvas bet kada gali pradėti blaškytis dėl oro blaškos (turbulencijos), jei jau kažkur einate, jokiu būdu nepamirškite tvirtai laikytis;

jei yra galimybė, rinkitės vietą prie praėjimo, kad galėtumėte lengviau pasiekti tualetą ar tiesiog prireikus ištiesti kojas ir nugarą;

keliaukite didesniais orlaiviais ir venkite mažų privačių lėktuvėlių. Jei vis dėlto tektų skristi mažu lėktuvu, venkite didesnio kaip 2 000 metrų aukščio;

manoma, kad giliųjų venų trombozės rizika mažesnė mūvint kompresines kojines.

Britanijos karališkasis akušerijos ir ginekologijos koledžas ir Tarptautinė kelionių oro transportu asociacija rekomenduoja besilaukiančioms moterims, kurioms nenustatyta jokių komplikacijų, vengti kelionių nuo 37 nėštumo savaitės.

Vengti kelionių nuo 32 savaitės rekomenduojama toms moterims, kurių atvejai sudėtingesni ir kurioms gali kilti priešlaikinio gimdymo rizika (pavyzdžiui, daugiau negu vieno vaiko besilaukiančioms moterims).

Rizikos veiksniai:

ūminė anemija,

širdies ligos,

kvėpavimo takų ligos,

neseniai vykęs kraujavimas,

esami arba neseniai įvykę kaulų lūžimai.

Kelionės laivu

Apskritai keliauti jūra besilaukiančioms moterims yra saugu. Tačiau laivui svyruojant rytinio pykinimo „džiaugsmus“ vėl gali tekti prisiminti. Kad kelionėje jaustumėtės kuo saugiau ir patogiau, pasinaudokite rekomendacijomis:

pasidomėkite, ar laive, kuriuo ketinate vykti, bus sveikatos priežiūros specialistas, kad, kelionėje pasijustus prastai, būtų, kas jums suteikia pagalbą;

peržvelkite maršrutą ir įplaukimo uostus, kad žinotumėte, ar prireikus galėsite būti pristatyta į tinkamą medicinos įstaigą;

pasitikrinkite, ar vaistinius preparatus nuo jūrligės leidžiama vartoti nėščiosioms ir ar jie nesukels kokios nors rizikos kūdikiui;

išvengti dėl jūrligės kylančių skrandžio problemų gali padėti specialus pleistras, klijuojamas akupresūros taškuose. Ši priemonė gali puikiai atstoti medikamentus.

Tarptautinės kelionės

Keliaujant į užsienį reikėtų vadovautis tomis pačiomis rekomendacijomis, kaip ir keliaujant šalies viduje, tačiau į kai kuriuos dalykus vis dėlto reikėtų atkreipti daugiau dėmesio. Štai keletas papildomų patarimų:

prieš leisdamiesi į tarptautinę kelionę, su jus prižiūrinčiu gydytoju aptarkite visus jūsų ir jūsų kūdikio saugumą užtikrinančius saugos aspektus;

pasitarkite su gydytoju ir dėl imunizacijos, o kelionėje su savimi visada turėkite savo sveikatos išrašą;

turėkite omeny, kad svečiose šalyse yra tikimybė užsikrėsti jūsų gyvenamojoje šalyje retai pasitaikančia liga;

kreipkitės į atsakingas savo gyvenamosios šalies institucijas, kad gautumėte visą reikalingą su kelionių sauga ir imunizacija susijusią informaciją;

labai dažnas kelionių, ypač tarptautinių, trikdis – viduriavimas. Paprastai suviduriuojama dėl to, kad organizmas nėra prisitaikęs prie mikroorganizmų, kurių gali pasitaikyti kitų šalių maiste ir vandenyje. Turėkite omeny, kad viduriavimas gali sukelti dehidrataciją.

Kad kelionėje nesuviduriuotumėte:

gerkite daug vandens, išpilstyto į butelius,

kaip alternatyvą vandeniui galite vartoti pasterizuotų sulčių ir gaiviųjų gėrimų,

pieną gerkite tik pasterizuotą,

venkite šviežių vaisių ir daržovių, nebent jie būtų termiškai apdoroti arba juos būtų galima nulupti (kaip apelsinus ar bananus),

žuvies ar mėsos patiekalus valgykite tik tuo atveju, jei esate tikra, kad jie labai gerai išvirti ar iškepti; jei nėra galimybės to patikrinti, geriau jų nevalgykite.

Kad keliaudama jaustumėtės kuo geriau:

vilkėkite patogius medvilninius drabužius ir avėkite patogią avalynę,

vežkitės savo pagalvę,

planuokite dažnai stoti, kad galėtumėte nueiti į tualetą, pailsėti, išsitiesti,

turėkite užkandžių,

nesvarbu, kelionė ilga ar trumpa, visada su savimi turėkite savo sveikatos išrašą,

segėkite saugos diržą ir rūpinkitės kitomis saugos priemonėmis,

mėgaukitės kelione!