Imunitetą stiprina ne tik vitaminai, bet ir miegas. Todėl jei miegate mažiau nei septynias valandas per parą, patiriate didesnę riziką susirgti peršalimo ligomis ir gripu.

Anksčiau atlikti tyrimai parodė, kad gerai išsimiegantys žmonės rečiau serga širdies ligomis. Dabar JAV mokslininkai nustatė, kad miego trūkumas stipriai veikia ir žmogaus imuninę sistemą, kuri kovoja su virusais ir bakterijomis. Tai paaiškėjo ištyrus 153 sveikus savanorius - vyrus ir moteris. Kiekvienas jų turėjo papasakoti, kiek ir kaip miegojo pastarasias dvi savaites. Tuomet savanoriams buvo skirtas karantinas ir sulašinta į nosį lašų, sukeliančių paprasčiausią peršalimą. Kuo trumpiau savanoriai buvo miegoję,  tuo greičiau jie sunegalavo.