Dėl dviejų išvaržų nugaros skausmus kentusiam buvusiam "Lietuvos ryto", "Rūdupio", "Neptūno" komandų krepšininkui Evaldui Dainiui buvo paskirta operacija. Jos vengdamas vyras išbandė inversinį stalą. Skausmai dingo, o kūno tempimo pratimai prieš miegą tapo kasdienybe.
Pradėti nuo 2 minučių
Skalėje pažymėjęs ūgį (ant mūsų išbandomo inversinio stalo gali gultis nuo 147 iki 200 cm ūgio žmonės), atsiguliau ant nugaros, prisitvirtinau pėdas ir su visu stalu lėtai svirau žemyn galva.
Pasviręs iki norimos padėties ištiesiau rankas ir paklusau gravitacijai.
"Pirmą kartą rekomenduojama 2–3 minutes būti pasvirusiam maždaug 20–30 laipsnių kampu. Vėliau, kai įprantate, pasvyrate daugiau, galiausiai galite pasiekti 90 laipsnių kampą", – 33 metų sportininkas jau ne vienus metus beveik kiekvieną vakarą po 5 minutes kabo žemyn galva 90 laipsnių kampu.
Prieš septynerius metus medikai Evaldui diagnozavo dvi nugaros išvaržas ir rekomendavo operaciją, nes skausmai buvo nepakeliami ir maudimas persikėlė į koją.
"Nenorėjau chirurgo peilio, – prisipažino Evaldas ir, pasitaręs su gydytoju, pradėjo senovinę nugaros terapiją. – Stalą pirmieji, dar seniau už mane, naudojo tėvas, retkarčiais ir mama. Jiems labai padeda, todėl net neabejodamas pradėjau šitaip gydytis ir aš."
Gydyklos nepadėjo, išbandė lentą
Česlovas Dainys, krepšininko tėtis, jau seniai kentėjo nugaros skausmus. Juos provokavo ir sėdimas, ir sunkus fizinis darbas.
Tiesa, iš pradžių Česlovas išbandė ne inversinį stalą, nes sovietiniais laikais apie tai net negirdėjo. Išbandė lentą – garsiojo Hippokrates'o stalo pakaitalą.
Vyras užkabindavo lentą už laiptų, užkišdavo kojas už diržo ir kabodavo. Po to, padedamas žmonos, nulipdavo ir beveik keturiomis slinkdavo iki lovos: po nugaros tempimo būtina bent 20 minučių ramiai pagulėti ant nugaros, kad rezultatas nenueitų šuniui ant uodegos arba nepakenktumėte stuburui.
"Apie lentą, kuri gali padėti, man papasakojo žmonos bendradarbis", – prisiminė Česlovas.
Vyras turėjo didelių nugaros problemų, jam menkai padėjo ir masažai, todėl nuvažiavo į gydyklomis garsėjantį Rusijos kurortą Mineraliniai Vandenys. Tačiau ir po mėnesio gydymosi Rusijoje Česlovo pažįstamui skausmai menkai sumažėjo.
"Geriau pasidaryk lentą ir kabok, kabok, kabok", – paskutinę dieną, jau prieš išvykstant į Lietuvą, vyrui nuoširdiai patarė rusė slaugė.
"Jis taip ir padarė. Ir jau po dviejų mėnesių beveik užmiršo skausmus, – teigė Č.Dainys. – Lenta padėjo ir man. Tačiau ji nėra patogi užlipti, nulipti, todėl inversinį stalą įsigijau nė negalvodamas"
Prie Ž.Savicko lovos
Apsivertus natūrali gravitacijos jėga leidžia atsiskirti stuburo slanksteliams ir sumažina spaudimą diskuose tarp jų.
Toks veiksmas, kuris padidina tarpelius tarp slankstelių, gali sukurti lengvą siurbimą diske, galintį padėti sugrąžinti išvaržos centrą atgal į vietą.
"Galima ant jo gulėti ir kelis kartus per dieną – ryte ir vakare, – aiškino Evaldas. – Tačiau nulipus nuo stalo svarbu nevaikščioti, nesilankstyti, o 20–30 minučių ramiai pagulėti ant nugaros, todėl šia terapija užsiimu vakarais, prieš miegą."
Pagrindinis šios terapijos pranašumas yra tas, kad padidina kraujo cirkuliaciją.
"Stalas padėjo ir man, nes per dienas ilgai sėdėjau ir kartais pradėdavo mausti nugarą", – neslėpė mokytoja dirbusi, dabar vaikelį auginanti krepšininko žmona Simona.
Daugeliui dar nežinomą, nors seną metodą naudoja ne vienas sportininkas. Toks inversinis stalas yra ne tik galiūno Žydrūno Savicko klube, bet ir jo namuose prie lovos.
Ar tinka visiems?
Kai kuriems žmonėms inversijos terapija gali būti pavojinga.
"Prieš imdamosi šio gydymo metodo, su specialistais privalo pasitarti nėščiosios, taip pat tie, kuriems diagnozuotos pilvo išvaržos, aukštas kraujospūdis, širdies, kraujo apytakos ligos, glaukoma, yra atšokusi tinklainė, smarkiai sutinę sąnariai ir turintieji dar kai kurių kitokių sveikatos problemų", – aiškino E.Dainys.
Daugumai, juolab sveikiems žmonėms, inversiniai stalai gali padėti įveikti nugaros problemas ir skausmus.
"Seniau rytais atsikeldavau tarsi surakintas, mausdavo nugarą, – prisipažino žinomo krepšininko tėvas. – Tačiau po inversinės terapijos viskas pasikeitė. Toks stalas dabar stovi prie mano lovos. Iškart po nugaros tempimo švelniai verčiuosi į lovą, o ryte atsikeliu nejausdamas jokio skausmo."
Pradžia – prieš Kristų
Inversinė terapija yra gana naujas dalykas šiuolaikiniame pasaulyje, tačiau apie ją žinota jau prieš tūkstančius metų.
Hippokrates'as, gimęs apie 460 m. pr. Kr., nurodomas kaip medicinos tėvas, taip pat yra laikomas inversijos terapijos idėjos skleidėju.
Vienas iš jo išradimų, Hippokrates'o suolas – tai prietaisas, kuris buvo naudojamas atstatyti kaulų lūžiams ir tiesinti nugarai, pasitelkiant tempimo metodiką.
Naujausi komentarai