- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Įsibėgėjantis ruduo Palangoje lepina lėtomis ir jaukiomis aksominio sezono akimirkomis. Vis dar malonūs orai palankūs tiek aktyvioms veikloms, tiek ramiam poilsiui gamtoje. Atgaivą kūnui ir sielai suteiks ne tik jūros ošimas, gaivus pušynų aromatas ar tapybiški rudenėjančio miesto potėpiai – sveikatai naudingo ir ištisus metus patrauklaus kurorto šlovę kuria ir gausybė Palangos sveikatingumo bei SPA centrų.
Ramybė ir harmonija
Nuostabiu Palangos pajūriu galima džiaugtis bet kuriuo metų laiku, o specialistai ragina nepraleisti progos išnaudoti jį savo sveikatinimui.
Grynas oras, mus supančio peizažo spalvos ir formos, aplinkui sklindantys garsai bei kvapai – visa tai neatsiejami mūsų fizinės, psichinės bei emocinės būsenos kūrėjai. Gamtos prieglobstyje galime atsipalaiduoti nuo streso, atitrūkti nuo pašėlusio gyvenimo tempo, jaustis ramiai, saugiai, harmonijoje su savimi ir aplinka.
„Vien žvelgiant į jūrą ar kitus vandens telkinius skatinamas dopamino, vadinamojo geros savijautos hormono, kuris susijęs su laimės jausmu, išsiskyrimas. O vaikščiojimas smėliu basomis stimuliuoja mūsų kūną ir protą – mokslas tai įvardija įžeminimu. Žmogaus pėdose yra daug nervų ir akupunktūros taškų, tad eidami basomis suaktyviname šiuos taškus, padedame sau nusiraminti ir atsipalaiduoti“, – aiškino Palangos visuomenės sveikatos biuro specialistė Gileta Petrošiūtė.
Tuo metu pasivaikščiojimas pušynais ar pajūriu apdovanos mus neigiamais jonais, kurie padeda išsiskirti nuotaikos reguliatoriui serotoninui ir sykiu pakelti dienos energijos lygį.
Nuostabiu Palangos pajūriu galima džiaugtis bet kuriuo metų laiku, o specialistai ragina nepraleisti progos išnaudoti jį savo sveikatinimui.
Pėstute į gerą savijautą
Su sveikesniu, ilgesniu gyvenimu tiesiogiai siejamas ir reguliarus fizinis aktyvumas. Tad tiems, kurie praleidžia ilgas protinio darbo valandas prie rašomojo stalo, posėdžiuose, paskaitose ar seminaruose, laisvalaikį mėgsta leisti ant patogaus fotelio ar sofos, į darbą vyksta automobiliu, vertėtų susirūpinti dėl pasekmių sveikatai, įspėja specialistai. O padėti sau galime visai paprastomis priemonėmis.
„Net ir trumpi kasdieniai pasivaikščiojimai yra labai naudingi ir svarbūs. Moksliniu tyrimu nustatyta, kad po 10 minučių spartaus pasivaikščiojimo suintensyvėja raumenų veikla ir kraujotaka. O tai sumažina net trijų valandų sėdėjimo padarytą žalingą poveikį kojų arterijoms“, – iliustravo pašnekovė.
Tiek pasivaikščioti, tiek aktyviau pajudėti kviečia išpuoselėtos kurorto viešosios ir specializuotos erdvės – pradedant nuostabiuoju Palangos Birutės parku, pamėgtomis pėsčiųjų alėjomis ir baigiant „Labryčio taku“, kuriame gausu įvairių lauko treniruoklių, ar Vaikų parku, kur lankytojų laukia atraktyvūs žaidimų įrenginiai, karstyklės bei sūpynės.
Ir sportas, ir malonumas
Neabejotinai nepamainoma aerobine kardiotreniruote taps kelionė dviračiu. Tai puiki priemonė koreguoti svorį, gerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, treniruoti kojų raumenų jėgą bei ištvermę. Minti dviračio pedalus sveikatos specialistai rekomenduoja bent 30–60 minučių 3–5 dienas per savaitę.
Juolab kad dviratininkų rojumi tituluojamoje Palangoje užsiimti tokia aktyvia veikla – vienas malonumas! Per visą miestą, taip pat pušynais ties jūra driekiasi net apie 40 km kokybiškų dviračių trasų. Tad dviratininkai gali patogiai pasiekti ne tik visus lankytinus kurorto objektus, bet ir kaimynę Latviją, o priešinga kryptimi – Klaipėdą.
Kalbėdami apie fizinio aktyvumo svarbą, specialistai atkreipia dėmesį į kitą opią pastarojo meto problemą: didžioji dalis vaikų per mažai sportuoja, o žaidimus atvirame ore pakeitė tūnojimas prie kompiuterių ar televizorių.
Visuomenės sveikatos specialistė Gabija Bartkutė neabejoja – kol ruduo dar džiugina gana šiltais ir saulėtais orais, pajūryje laiką leidžiančios šeimos tikrai nepristigs smagaus ir turiningo laiko.
A. Kazlausko nuotr.
Skatinti vaikų kūrybiškumą
„Viena galimų veiklų – iškyla dviračiais arba pėsčiomis. Tereikia pasirinkti mėgstamą maršrutą miško taku ar pajūriu bei susikurti užduočių, kurios bus įveikiamos keliaujant. Svarbiausia, kad užduotis suaugusiesiems galvotų vaikai, nes taip juos motyvuosime dalyvauti iškyloje, skatinsime kūrybiškumą“, – patarimais dalijosi G. Bartkutė.
Pašnekovė primena, kad puiki priemonė pajudėti taps ir smagios estafetės, kurias taip pat galima organizuoti prie jūros: „Pavyzdžiui, susiburia kelios komandos, vienas teisėjas išrenkamas iš tėvų, kitas – iš vaikų. Į estafetę įtraukiami futbolo, tinklinio elementai, bėgimas, įvairūs raumenų tempimo pratimai, o galiausiai varžytuvės užbaigiamos visų bendru piešiniu ant smėlio.“
Kita galima veikla – iškyla pasirinktoje vietoje prie jūros ar pušyne. „Drauge su vaikais iš anksto pasiruošiame sveikų patiekalų, visus sukurtus užkandžius pasirinktoje iškylos vietoje ragauja kelios šeimos ir dalijasi savo receptais – taip sukuriama tiek aplinka bendravimui, tiek organizmo stiprinimo galimybė“, – idėją pateikė specialistė.
O po aktyvių veiklų ar išaušus žvarbesnei, lietingai dienai, ypač malonu pasilepinti sveikatą stiprinančiomis, kūną puoselėjančiomis, energija bei pozityviomis mintimis įkraunančiomis procedūromis.
Pridėtinė poilsio vertė
Palangoje veikiančiose sanatorijose, gausybėje sveikatingumo ir SPA centrų ilgus metus puoselėjamos kurortinio sveikatinimo tradicijos derinamos su pažangiausiais šios srities pasiekimais.
Įvairioms terapijoms, grožio ritualams naudojami vertingi gamtos turtai – mineralinis vanduo, sapropelis, gintaras – teigiamai veikia ne tik kūną, bet ir emocinę būseną: pasitelkiamos skirtingos procedūros suteikia tiek atpalaiduojantį, raminantį, skausmą malšinantį, tiek žvalinantį poveikį.
Vėsiojo sezono metu, intensyvėjant peršalimo ligoms, ypač malonu bei naudinga pasilepinti ir karščio procedūromis.
Kurortas gali patenkinti įnoringiausių pirtininkų poreikius – nuo tradicinių saunų, garinių iki infraraudonųjų ar Himalajų druskos pirčių.
Savo ruožtu Palangos viešbučių ir restoranų asociacijos prezidentė Laura Taučiūtė pastebi – apgyvendinimo paslaugas teikiantis verslas nuolat ieško būdų patenkinti vis labiau kokybišką poilsį vertinančių svečių poreikius.
Taigi investuojama ne tik į kambarius, interjerą, bet ir į miego kokybę, SPA centrus.
Daugelis viešbučių klientams gali pasiūlyti ir įvairių kitų paslaugų, tokių kaip gydytojų, kineziterapeutų konsultacijos sanatorijose, neribotas laikas SPA zonose, mankštos, sporto treniruotės, dviračių nuoma ir kita.

NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Klaipėdos universitetui – galimybė rengti trūkstamos profesijos specialistus
Klaipėdos universitetui siūloma suteikti galimybę vykdyti slaugos magistrantūros studijas ir rengti išplėstinės praktikos slaugytojus. ...
-
„Grigeo Klaipėda“ byla: teismas išklausė dar dviejų liudytojų parodymų1
Antradienį Šiaulių apygardos teismas „Grigeo Klaipėda“ byloje tęsė dar dviejų liudytojų apklausą. ...
-
Pramogos ant kalno – nesaugios6
Smagių žiemos pramogų išsiilgę klaipėdiečiai jau neišvengia ir traumų. Prie daugelio miestiečių pamėgto vadinamojo I. Simonaitytės kalnelio susižalojo jauna klaipėdietė. Apie nelaimę prabilo liudininkai, matę, kaip mergina, čiuo...
-
D. Varkaliui atminti – memorialinė lenta6
Žymių žmonių, istorinių datų, įvykių įamžinimo ir gatvių pavadinimų suteikimo komisijos posėdyje patvirtintas pernai mirusiam iškiliam klaipėdiečiui Dionyzui Varkaliui skirtos memorialinės lentos eskizas. Atminimo lentą nuspręsta pakab...
-
Opozicija A. Vaitkui turėjo klausimų10
Pasibaigus priešpaskutiniam šių metų Klaipėdos miesto tarybos posėdžiui, dar apie valandą meras Arvydas Vaitkus atsakinėjo į opozicijos parengtus klausimus. ...
-
Tiriant teritoriją būsimam vėjo parkui Baltijos jūros dugne rastas nuskendęs laivas5
Atliekant dugno tyrimus būsimam pirmajam Lietuvos vėjo parkui Baltijos jūroje rastas nuskendęs laivas, pranešė parko vystytoja – „Ignitis grupės“ antrinė įmonė „Ignitis renewables“. ...
-
Maisto atliekų rūšiavimo konteineriai atkeliauja į klaipėdiečių kiemus5
Jau visą mėnesį Klaipėdos individualių valdų savininkams dalinami maisto atliekų rūšiavimo konteineriai. Vežėjai formalumus susitvarkiusiems klaipėdiečiams į namus atveža dviejų kibirėlių komplektą: 10 litrų talpos virtuvinį ir 60 li...
-
Kas gaus kompensaciją už šildymą Klaipėdoje?2
Klaipėdiečiai atakuoja savivaldybės Socialinės paramos skyrių – neša prašymus dėl būsto šildymo kompensacijos šildymo sezonui. Šiemet yra naujovių – skiriant šildymo ir vandens šildymo i&scar...
-
„Grigeo Klaipėda“ byloje baigta buvusio gamybos vadovo apklausa2
Pirmadienį Šiaulių apygardos teismas „Grigeo Klaipėda“ byloje baigė buvusio bendrovės gamybos direktoriaus apklausą. ...
-
Gargžduose atidaryta nauja autobusų stotis3
Pirmadienį Gargžduose atidaryta nauja autobusų stotis. Skelbiama, kad keleiviai iš naujos stoties bus vežami tiek tarpmiestiniais, tiek vietiniais maršrutais, o nuo 2025-ųjų iš čia kursuos ir visiškai nauji autobusai, dalis i...