- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vasaros metu mėgstamiausia gertuvė visada po ranka, tačiau ne paslaptis, kad nuolat gurkšnojant vandenį pasigendama įvairesnių skonių. Nors gaiviųjų gėrimų pasiūla išties plati, tačiau ne visada būna lengva rasti sveikatai palankių ir gardžių gėrimų, kurie tiktų visai šeimai. Pasirinkimas ženkliai susiaurėja atmetus gaiviuosius gėrimus su dideliu pridėtinio cukraus kiekiu bei „pagardintus“ sintetinėmis kvapiosiomis medžiagomis ir dažikliais. Vis tik, parduotuvėse, kuriose platus natūralių produktų asortimentas, tikrai atrasite kiekvieno šeimos nario mėgstamo skonio gaiviųjų gėrimų.
Sultys yra veikiau desertas nei gėrimas
Sultys dažnai vaikams pasiūlomos kaip sveikas gėrimas, tačiau mitybos specialistai jas priskiria skanėstų bei desertų kategorijai. Karštą dieną vaikui išgerti stiklinę natūralių sulčių išties bus sveikiau nei negerti jokių skysčių, vis tik, verčiau vaikui neformuoti klaidingos nuomonės, kad sultys yra tinkamas pasirinkimas troškuliui numalšinti. Net ir pasigardžiavimui geriant sultis, visada pirmenybę teikite šviežiai spaustoms sultimis, o jei namie neturite sulčiaspaudės, rinkitės tik kokybiškas ekologiškas sultis be pridėtinio cukraus, o ne pagamintas iš koncentrato.
Įprastą gėrimų pasirinkimą paįvairinti sultimis galite jas skiesdami vandeniu. Paeksperimentuokite, kokiu santykiu skiedžiant mėgstamas natūralias sultis išlieka patraukli spalva bei aromatas – dažnai vaikams to pakanka, kad gertų pasigardžiuodami ir pamirštų.
Gaivieji gėrimai su nedideliu kiekiu cukraus
Gaivieji gėrimai taip pat negali tapti vandens pakaitalu, tačiau tenka pripažinti, kad tiek mažiems, tiek dideliems limonadas ar kitas gėrimas ne tik numalšina troškulį, bet ir pakelia nuotaiką. Pasirinkę ekologišką limonadą ar kitą gėrimą be pridėtinio cukraus arba su nedideliu kiekiu cukraus atsigaivinsite nedarydami kompromisų sveikos mitybos principams.
Vertinantiems natūralumą patiks ekologiškuose miškuose surinkta sula. Mėgaukitės subtiliu natūraliu sulos skoniu bei išbandykite skonio kompozicijas su mėta, imbieru, spanguolėmis ar kitais priedais. Ekologiškas kokosų vanduo be pridėto cukraus taip pat sveikas ir gardus pasirinkimas, puikiai tinkantis tiek mažiems, tiek dideliems. Tokiame gėrime išsaugotas malonus kokosų skonis, elektrolitai ir visos kitos vertingos maistinės medžiagos.
Keliaujant, pramogaujant, švenčiant ar kitaip leidžiant laiką su šeima puikiai atgaivins ekologiški gazuoti gaivieji gėrimai su nedideliu cukraus kiekiu.
Natūralūs kombučios burbuliukai
Net jei kombučios gėrimas jau puikiai pažįstamas, vis dar galite maloniai nustebti atradę naują jos skonį. Skirtingi kombučios skoniai išgaunami derinant skirtingus ingredientus bei keičiant fermentacijos lygį. Natūraliai fermentuoto arbatos gėrimo skonių paletė išties plati – nuo subtilaus skonio rožėmis ar jazminais kvepiančių gėrimų iki aštresnių su imbieru. Galima rasti ir ypatingoms progoms tinkančios kombučios, kurios skonis primena elegantišką baltą ar raudoną vyną. Taigi, kiekvienam šeimos nariui bus nesunku rasti mėgstamą kombučios gėrimą, kuri tiks atsigaivinti bei tokių, kurios taps mėgstama nealkoholine vyno alternatyva.
Mėgstamas vasaros skonis vandens ąsotėlyje
Gaivių, gardžių ir natūralių gėrimų ieškokite ne tik parduotuvių lentynose, bet ir patys improvizuokite kurdami gardesnio vandens „receptus“. Citrina yra bene populiariausias geriamo vandens pagardas, tačiau gardinti galima ir kitais mėgstamais aromatingais vaisiais, uogomis ar aromatinėmis žolelėmis. Ant stalo pastačius vandens ąsotėlį su mėtos šakele, jis išsyk patrauks dėmesį tiek estetišku vaizdu, tiek maloniu aromatu. Agurkas puikiai tinka ne tik lengvoms salotoms – į vandenį įmetus keletą agurko juostelių bei ledukų, bus garantuotas malonios gaivos pojūtis. Vaikams įprastas vanduo gali tapti kur kas gardesnis įprastus ledukus pakeitus šaldytomis braškėmis, serbentais ar kitomis uogomis. Ledukai su užšalusiais našlaičių žiedais, mėtų lapeliais ar kitais akį traukiančiais augalais taip pat gali tapti paskata vaikams vandenį gerti su pasimėgavimu.
Žinoma, niekas nenurungs vandens, kaip žmogaus organizmui svarbiausio gėrimo, tačiau karštomis vasaros dienomis, kai ypač svarbu vartoti daugiau skysčių, verta paieškoti smagių ir kūrybingų sprendimų. Kuo daugiau sveikatai palankių gėrimų išbandysite, tuo lengviau atrasite kiekvienam šeimos nariui labiausiai patinkančius variantus.

NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
COVID-19 statistika: 70 naujų atvejų, mirė vienas žmogus1
Per praėjusią parą nustatyta 70 naujų COVID-19 atvejų, vienas žmogus mirė, rodo ketvirtadienį paskelbti Statistikos departamento duomenys. ...
-
COVID-19 statistika Lietuvoje: 586 nauji susirgimai, mirčių nefiksuota2
Statistikos departamentas trečiadienį praneša, kad per praėjusią parą nustatyti 586 nauji COVID-19 atvejai. Mirčių nefiksuota. ...
-
Prancūzijoje pirmą kartą per tris mėnesius vėl registruota 200 000 naujų infekcijų per parą2
Prancūzijoje šiuo metu sparčiai kyla septintoji koronaviruso banga. ...
-
Ministerija primena: svarbu laikytis COVID-19 ligos prevencijos priemonių1
Lietuvoje fiksuojamas padidėjęs sergamumas COVID-19 liga, tačiau situacija ligoninėse išlieka stabili, dauguma pacientų serga lengva šios ligos forma. Sveikatos apsaugos ministerija primena, kad koronavirusas toliau cirkuliuoja visuomenėje,...
-
S. Čaplinskas – apie didėjantį sergamumą COVID-19, karantiną ir kaukes51
Ankstesnėmis vasaromis atsikvėpti leidęs COVID-19 šią apie save primena kur kas aktyviau. Vidutiniškai per parą skaičiuojama apie 400 naujų infekcijos atvejų, sergamumo žemėlapis dažosi juoda spalva. LNK reportaže – pokalbis su ...
-
Lietuvą drebina viena krizė po kitos: ar sveikatos sistema pasirengusi ateities grėsmėms?15
Dėl galimos nelaimės Astravo atominėje elektrinėje jau rengiamos pratybos, tačiau Lietuvą gali ištikti ir kitokių nelaimių. Kiek mūsų sveikatos apsaugos sistema pajėgi atlaikyti sukrėtimus ir kaip reikėtų pasiruošti, apie tai plači...
-
PSO: patvirtintų beždžionių raupų atvejų skaičius perkopė 5 tūkstančius2
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) antradienį pranešė, kad per dabartinį beždžionių raupų protrūkį sulaukė pranešimų apie 5 322 laboratoriškai patvirtintus beždžionių raupų atvejus, iš kurių 85 proc. buvo nustatyt...
-
Klaipėdos universitetinėje ligoninėje – efektyvus psoriazės gydymas6
Ilgesnės marškinėlių rankovės, surišti plaukai, kelnės vietoje norimo sijono, šviesesnių spalvų drabužiai, ant kurių ne taip ryškiai matosi pleiskanos – viso to, ypač vasarą, turi griebtis iki 120 tūkst. žvyneline...
-
Vaistininkė pataria, kaip sumažinti prakaitavimą: specialios ir naminės priemonės
Į Lietuvą atėjus šilumai, vis dažniau į vaistinę užsuka gausiu delnų ar padų prakaitavimu besiskundžiantys žmonės. Vaistininkė atsako, kada tai tik karščio ar streso pasekmė, o kada prakaitavimas signalizuoja apie rimtą sveikatos ...
-
NVSC: beždžionių raupai Lietuvoje neužregistruoti, tačiau rizika išlieka2
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad nors Lietuvoje beždžionių raupų atvejų neužregistruota, tačiau turime išlikti budrūs, nes pasaulyje kasdien nustatoma vis daugiau šios ligos atvejų. ...