- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vasaros metu mėgstamiausia gertuvė visada po ranka, tačiau ne paslaptis, kad nuolat gurkšnojant vandenį pasigendama įvairesnių skonių. Nors gaiviųjų gėrimų pasiūla išties plati, tačiau ne visada būna lengva rasti sveikatai palankių ir gardžių gėrimų, kurie tiktų visai šeimai. Pasirinkimas ženkliai susiaurėja atmetus gaiviuosius gėrimus su dideliu pridėtinio cukraus kiekiu bei „pagardintus“ sintetinėmis kvapiosiomis medžiagomis ir dažikliais. Vis tik, parduotuvėse, kuriose platus natūralių produktų asortimentas, tikrai atrasite kiekvieno šeimos nario mėgstamo skonio gaiviųjų gėrimų.
Sultys yra veikiau desertas nei gėrimas
Sultys dažnai vaikams pasiūlomos kaip sveikas gėrimas, tačiau mitybos specialistai jas priskiria skanėstų bei desertų kategorijai. Karštą dieną vaikui išgerti stiklinę natūralių sulčių išties bus sveikiau nei negerti jokių skysčių, vis tik, verčiau vaikui neformuoti klaidingos nuomonės, kad sultys yra tinkamas pasirinkimas troškuliui numalšinti. Net ir pasigardžiavimui geriant sultis, visada pirmenybę teikite šviežiai spaustoms sultimis, o jei namie neturite sulčiaspaudės, rinkitės tik kokybiškas ekologiškas sultis be pridėtinio cukraus, o ne pagamintas iš koncentrato.
Įprastą gėrimų pasirinkimą paįvairinti sultimis galite jas skiesdami vandeniu. Paeksperimentuokite, kokiu santykiu skiedžiant mėgstamas natūralias sultis išlieka patraukli spalva bei aromatas – dažnai vaikams to pakanka, kad gertų pasigardžiuodami ir pamirštų.
Gaivieji gėrimai su nedideliu kiekiu cukraus
Gaivieji gėrimai taip pat negali tapti vandens pakaitalu, tačiau tenka pripažinti, kad tiek mažiems, tiek dideliems limonadas ar kitas gėrimas ne tik numalšina troškulį, bet ir pakelia nuotaiką. Pasirinkę ekologišką limonadą ar kitą gėrimą be pridėtinio cukraus arba su nedideliu kiekiu cukraus atsigaivinsite nedarydami kompromisų sveikos mitybos principams.
Vertinantiems natūralumą patiks ekologiškuose miškuose surinkta sula. Mėgaukitės subtiliu natūraliu sulos skoniu bei išbandykite skonio kompozicijas su mėta, imbieru, spanguolėmis ar kitais priedais. Ekologiškas kokosų vanduo be pridėto cukraus taip pat sveikas ir gardus pasirinkimas, puikiai tinkantis tiek mažiems, tiek dideliems. Tokiame gėrime išsaugotas malonus kokosų skonis, elektrolitai ir visos kitos vertingos maistinės medžiagos.
Keliaujant, pramogaujant, švenčiant ar kitaip leidžiant laiką su šeima puikiai atgaivins ekologiški gazuoti gaivieji gėrimai su nedideliu cukraus kiekiu.
Natūralūs kombučios burbuliukai
Net jei kombučios gėrimas jau puikiai pažįstamas, vis dar galite maloniai nustebti atradę naują jos skonį. Skirtingi kombučios skoniai išgaunami derinant skirtingus ingredientus bei keičiant fermentacijos lygį. Natūraliai fermentuoto arbatos gėrimo skonių paletė išties plati – nuo subtilaus skonio rožėmis ar jazminais kvepiančių gėrimų iki aštresnių su imbieru. Galima rasti ir ypatingoms progoms tinkančios kombučios, kurios skonis primena elegantišką baltą ar raudoną vyną. Taigi, kiekvienam šeimos nariui bus nesunku rasti mėgstamą kombučios gėrimą, kuri tiks atsigaivinti bei tokių, kurios taps mėgstama nealkoholine vyno alternatyva.
Mėgstamas vasaros skonis vandens ąsotėlyje
Gaivių, gardžių ir natūralių gėrimų ieškokite ne tik parduotuvių lentynose, bet ir patys improvizuokite kurdami gardesnio vandens „receptus“. Citrina yra bene populiariausias geriamo vandens pagardas, tačiau gardinti galima ir kitais mėgstamais aromatingais vaisiais, uogomis ar aromatinėmis žolelėmis. Ant stalo pastačius vandens ąsotėlį su mėtos šakele, jis išsyk patrauks dėmesį tiek estetišku vaizdu, tiek maloniu aromatu. Agurkas puikiai tinka ne tik lengvoms salotoms – į vandenį įmetus keletą agurko juostelių bei ledukų, bus garantuotas malonios gaivos pojūtis. Vaikams įprastas vanduo gali tapti kur kas gardesnis įprastus ledukus pakeitus šaldytomis braškėmis, serbentais ar kitomis uogomis. Ledukai su užšalusiais našlaičių žiedais, mėtų lapeliais ar kitais akį traukiančiais augalais taip pat gali tapti paskata vaikams vandenį gerti su pasimėgavimu.
Žinoma, niekas nenurungs vandens, kaip žmogaus organizmui svarbiausio gėrimo, tačiau karštomis vasaros dienomis, kai ypač svarbu vartoti daugiau skysčių, verta paieškoti smagių ir kūrybingų sprendimų. Kuo daugiau sveikatai palankių gėrimų išbandysite, tuo lengviau atrasite kiekvienam šeimos nariui labiausiai patinkančius variantus.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Baltijos šalys bendradarbiaus valdant su sveikata susijusias krizes
Trečiadienį sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Briuselyje pasirašė memorandumą su kitų Baltijos valstybių – Latvijos ir Estijos – ministrais dėl bendradarbiavimo ir savitarpio pagalbos su sveikata susijusių krizių valdyme, ...
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių8
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas1
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai4
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių3
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...