miegas

2021-02-11 16:02:00

Kaip kokybiškai išsimiegoti, o iš ryto jaustis žvaliai?

Kaip kokybiškai išsimiegoti, pabudus jaustis žvaliai ir energingai kibti į darbus? Kaip derėtų pakoreguoti dienos režimą ir kokių naujų įpročių įgyti, kad šie tikslai būtų pasiekiami ranka, pataria „Camelia“ vaistininkas Arnas Janušauskas.

Skaityti daugiau

2021-02-01 11:57:00

Kada reikia susimąstyti apie naują čiužinį: septyni požymiai

Jei reikėtų įvardinti vieną kiekvienuose namuose esantį daiktą, darantį didžiausią įtaką žmogaus gyvenimo kokybei, tai greičiausiai būtų čiužinys. Nuo čiužinio tiesiogiai priklauso miego kokybė. O nuo miego komforto, kaip rodo daugybė mokslinių tyrimų, priklauso mūsų kasdienė savijauta ir nuotaika, darbingumas, atminties aštrumas, stuburo problemų ir kitų ligų (įskaitant diabetą ir širdies ligas) prevencija, ilgaamžiškumas, netgi reakcija kelyje ir sporto pasiekimai.

Skaityti daugiau

2021-01-22 11:00:00

Lietuvos gyventojai šiuo metu dirba daugiau: patarė, kaip išvengti sveikatos problemų

Nemaža dalis Lietuvos gyventojų jau kuris laikas dirba namuose. „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė, bendraudama su į vaistinę dėl negalavimų užsukusiais pacientais, pastebi, kad dauguma dirbančių nuotoliniu būdu dirba daugiau ir ilgiau, o „Diva namai“ kineziterapeutė Jūratė Kliukaitė priduria, kad nepaisoma taisyklingo sėdėjimo. Dėl šių priežasčių susiduriama su sveikatos problemomis. Kaip to išvengti?

Skaityti daugiau

2021-01-13 11:53:00

Norite išsimiegoti? Savo lovą naudokite tik miegui

Miegas – vienas pagrindinių veiksnių, lemiančių gerą savijautą. Pandemijos metu dalis visuomenės išbalansavo savo miego ritmą, pradėdami eiti miegoti ir keltis vis kitu metu. Vaistininkai sunerimę, kad miego higienai skiriama per mažai dėmesio.

Skaityti daugiau

2020-10-08 10:36:00

10 vaistininkės patarimų, kad rytas būtų malonesnis

„Rytas gali būti malonus“, – sako „Eurovaistinės“ vaistininkai ir pataria išsiugdyti 10 įpročių, kurie padės rytus paversti malonesniais.

Skaityti daugiau

2020-08-25 08:59:00

Kas lemia mūsų miegą ir kada reikėtų sunerimti dėl jo sutrikimų?

Miego sutrikimai – tai susirgimai, kurių pagrindiniai simptomai yra miego pokyčiai: pakitusi jo trukmė, kokybė, ritmas, keisti papildomi pojūčiai ar elgesys miego metu. Specialistų teigimu, yra daugiau nei 90 rūšių įvairių miego ligų. Turbūt geriausiai visiems pažįstamas nemigos sutrikimas, kai tampa sunku užmigti arba dažnai prabundama nakties metu, kai miegas tampa nekokybiškas, ryte nėra poilsio jausmo. Tai dažniausi skundai, priverčiantys žmones ieškoti pagalbos.

Skaityti daugiau

2020-06-16 10:18:00

Kaip išsirinkti čiužinį?

Kokybiškas ir individualias mūsų savybes atitinkantis čiužinys – svarbiausia gero poilsio sąlyga. Vis dėlto, atėjus laikui išsirinkti naują lovos pagrindą, susiduriame su pasirinkimo ir informacijos gausa. Kokį čiužinį pirkti, kad miegotume nekankinami kūno skausmų ir alergijų?

Skaityti daugiau

2020-05-29 10:51:00

Tyrimas: ekranai pasiglemžia miego laiką – daugeliui stinga bent valandos

Žmonės vis daugiau naršo miego sąskaita. Per penkerius metus vidutinė miego trukmė 25-44 metų amžiaus grupėse sutrumpėjo beveik valanda ir jau nesiekia septynių valandų ribos, rodo „Kantar“ tyrimas. Tokia miego trukmė drastiškai atsilieka nuo specialistų rekomenduojamos 8 val. normos. Pasak tyrėjų, daugiausia miego pasiglemžia išmanieji ekranai ir internetas. Tiesa, karantinas kiek palopė šią miego spragą.

Skaityti daugiau

2020-05-28 11:21:00

20 įdomiausių faktų apie miegą

Dažniausiai apie miegą per daug negalvojame – vakare atsigulame į lovą, užmerkiame akis ir, jeigu pasiseka, iškart užmiegame. Tačiau tai yra paslaptingas procesas, kuris dar nėra iki galo ištirtas, nors pastaraisiais metais mokslininkai tikrai nesnaudė, atliko galybę tyrimų ir paskelbė jų rezultatus. Kai kurie jų atradimai priverčia išplėsti akis.

Skaityti daugiau

2019-11-20 16:20:00

Vaikui jau metas į savo lovelę: ką naudinga žinoti?

Kai kūdikis nemiega, bėda maža – tėvai jį pasiima į savo lovą. Tačiau mažylis ne tik greitai auga, bet ir greitai pripranta – kai suaugusieji nusprendžia, kad jau metas jam kraustytis į savo kambarį ir savo lovą, kyla maištas. "Miegojimas atskirai, savo lovytėje – vienas iš savarankiškumo ugdymo būdų. Įpratinti vaiką nėra sunku, svarbu tai daryti nuosekliai, nenuolaidžiauti", – sako psichologė Oksana Čekavičienė.

Skaityti daugiau

Apklausa

Ar šiemet teko pabuvoti užsienyje?

Savaitės apklausa:

Dienos kadras

Ant tilto 0

Vytauto Liaudanskio nuotr.

Įkelk kadrą Archyvas

Dienraštis "Klaipėda"

miegas

Dienos kadras